5 точек от отёков ног и для здоровья почек – домашняя акупрессура для улучшения самочувствия

1 точка: Сань-Инь-Цзяо (Пересечение трёх Инь) –  SP6

Это одна из самых мощных точек на теле, где пересекаются три энергетических канала: меридианы почек, печени и селезёнки.

Обратите внимание на лодыжку. На внутренней стороне найдите выступающую косточку. Приложите к ней четыре пальца руки (все, кроме большого), так, чтобы мизинец оказался на верхушке косточки. Точка будет находиться над указательным пальцем, рядом с задним краем большеберцовой кости.

Важно:

При нажатии на эту точку вы можете ощутить расслабление, тепло или пульсацию.

Нашли нужную точку? Начинаем массаж: сначала мягко надавливаем, затем переходим к более глубокому нажатию. Вы можете почувствовать лёгкую боль или приятное покалывание. Если боль становится слишком сильной, уменьшите давление.

Затем выполняйте круговые и слегка вибрирующие движения. Это активизирует кровообращение и усиливает эффект.

Продолжайте массаж от 3 до 5 минут.

Воздействуя на эту точку, мы:

1. Поддерживаем нормальное функционирование почек и мочевыделительной системы, способствуя детоксикации и предотвращая задержку жидкости.
2. Стимулируем деятельность печени, регулирующей кровь.
3. Улучшаем работу селезёнки, отвечающей за распределение жидкости в организме.

Важно!

Массаж этой точки противопоказан при беременности.

Медицинские специалисты отмечают, что акупрессура может быть эффективным методом для снижения отёков ног и улучшения работы почек. Врачи рекомендуют акцентировать внимание на пяти ключевых точках, которые способствуют нормализации кровообращения и лимфооттока. Стимуляция этих зон помогает снять напряжение и улучшить общее состояние организма.

По мнению врачей, регулярное применение акупрессуры может стать отличным дополнением к основным методам лечения, особенно для людей, страдающих от хронических заболеваний почек или отёков. Однако специалисты подчеркивают, что перед началом процедур важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и определить индивидуальные особенности. Таким образом, акупрессура может стать доступным и полезным инструментом для поддержания здоровья.

5 точек от отёков ног и для здоровья почек

2 точка: Цзу-Сан-Ли (Точка долголетия) – ST36

Согласно японской мифологии, человек, открывший точку Цзу-Сан-Ли, прожил 243 года. Эта точка, расположенная между костями голени, примерно в 5-7 см от нижнего края коленной чашечки, известна своей способностью избавлять от множества болезней.

Сядьте на пол с прямыми ногами, пятки касаются пола. Потяните носки на себя — чуть ниже колена найдите мышечный бугорок. Его самая высокая точка и есть Точка долголетия.

Расслабьтесь и очистите разум. Начните медленно массировать эту точку пальцами, сначала против часовой стрелки, затем по часовой, выполняя около 100 круговых движений в каждом направлении.

Точка долголетия оказывает комплексное воздействие на организм:

1. Стимулирует кровообращение в нижних конечностях.
2. Улучшает лимфатический отток, предотвращая накопление жидкости в ногах.
3. Оптимизирует пищеварение и обмен веществ, улучшая распределение жидкости в организме.

Точка Цзу-Сан-Ли также обладает другими полезными эффектами:

• Укрепляет иммунную систему
• Улучшает память
• Поддерживает здоровье сердца
• Снижает уровень тревожности и улучшает качество сна
• Тонизирует и омолаживает организм

Важно:

При нажатии на биологически активные точки можно ощутить расслабление, тепло или пульсацию, что поможет точно определить их местоположение.

Эта точка улучшает работу почек, способствует очищению и нормализации мочеиспускания. Найдите её, согнув одну ногу. Прощупайте пространство между косточкой на внутренней стороне лодыжки и ахилловым сухожилием. В месте расположения точки вы почувствуете впадину, а при нажатии — покалывание.

Начинайте активировать точку круговыми движениями. Для удобства захватите ахиллово сухожилие двумя пальцами с обеих сторон. Надавливайте на точку, постепенно увеличивая давление в течение 3 минут, избегая сильной боли.

Точка Тай-Си:

1. Стимулирует работу почек, помогая выводить излишки жидкости и предотвращая отеки.
2. Улучшает циркуляцию энергии в нижней части тела, облегчая отток лимфы.

Интересный факт:

На теле человека расположено 365 акупунктурных точек, каждая из которых оказывает уникальное влияние на организм.

Эта точка важна для снятия отеков и восстановления водного обмена. В китайской медицине она считается точкой, избавляющей от патологической сырости.

Сядьте на стул. Найдите под коленом, на внутренней стороне голени, головку большеберцовой кости. Опуститесь чуть ниже и нащупайте углубление между задним краем кости и икроножной мышцей. Если точка чувствительна или болезненна, её нужно проработать.

Начинайте массировать точку круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно увеличивая давление. Уделяйте каждой ноге от 3 до 5 минут.

Помимо снятия отеков, массаж Инь-Лин-Цюань помогает при:

• Хронических бактериальных и грибковых инфекциях
• Вздутии живота
• Хронической усталости
• Боли в коленях

После массажа улучшается память и концентрация.

Важно!

Даже небольшая физическая активность, такая как часовая прогулка в среднем темпе, может значительно снизить вероятность появления отеков.

Эта точка тонизирует печень, улучшает кровообращение и уменьшает застой в ногах. Точка LV3 расположена на тыльной стороне стопы, между плюсневыми костями большого и второго пальцев. Отмерьте от основания большого пальца толщину двух пальцев руки и нащупайте небольшую ямку — это точка Тай-Чун.

Слегка нажмите на точку и начните выполнять мягкие круговые движения. Продолжайте массировать от 30 секунд до 2 минут на каждой ноге.

Массаж точки Тай-Чун стимулирует функции печени, что важно для детоксикации и правильного распределения жидкости. Кроме того, точка помогает:

• Снять раздражительность, тревожность и бессонницу
• Снизить кровяное давление
• Устранить проблемы с менструальным циклом
• Нормализовать функции вестибулярного аппарата

Совет по предотвращению отеков:

Если вы потребляете более 5 г соли в день, ограничьте полуфабрикаты и другую продукцию с высоким содержанием соли.

Все перечисленные точки парные, их можно массировать по отдельности на каждой ноге, но полезно научиться массировать обе точки одновременно.

Для достижения устойчивого эффекта массаж точек рекомендуется повторять 1-2 раза в день, например, утром и вечером.

Несмотря на древние корни точечного массажа, он активно изучается современной наукой, открывая новые возможности.

Во время массажа активных точек происходит активация нервных рецепторов, которые передают сигналы в мозг, вызывая реакции на уровне нервной, кровеносной и лимфатической систем. Это улучшает кровообращение, ускоряет вывод токсинов и нормализует обмен веществ и баланс жидкости в тканях.

Кроме того, стимуляция активных точек способствует высвобождению эндорфинов, благодаря чему:

• Снижается уровень стресса
• Улучшается настроение
• Укрепляется иммунная система

• Запускается процесс омоложения организма

• Наличие синяков или повреждений кожи в указанных точках

• Заболевания системы крови
• Пороки сердца
• Повышенная температура тела
• Новообразования

Акупрессура — это древняя практика, которая помогает улучшить общее состояние организма, в том числе и при отёках ног. Многие люди отмечают, что воздействие на определённые точки на теле способствует не только снижению отёков, но и улучшению работы почек. Например, точка на внутренней стороне лодыжки, а также точки на голени и бедре могут помочь в снятии напряжения и улучшении кровообращения. Практикующие акупрессуру утверждают, что регулярное массирование этих зон способствует выведению лишней жидкости и токсинов, что особенно важно для здоровья почек. Кроме того, такая процедура может быть отличным способом расслабиться после долгого дня. Пользователи отмечают, что даже небольшие сеансы акупрессуры могут принести ощутимое облегчение и улучшить общее самочувствие.

Отекают и устают ноги? Способ снять отек за пару минут!

3 точка: Тай-Си (Великий ручей) –   KD3

Это ключевая точка для улучшения работы почек, очищения органа и нормализации мочеиспускания. Найдем её.

Сядьте и согните одну ногу. Прощупайте область между косточкой на внутренней стороне лодыжки и ахилловым сухожилием. В месте, где находится точка, вы почувствуете небольшую впадину, а при нажатии – покалывание или онемение.

Начинаем активировать точку, выполняя круговые массирующие движения. Удобнее захватить ахиллово сухожилие двумя пальцами с обеих сторон. Аккуратно надавливайте на точку, постепенно увеличивая давление в течение 3 минут, избегая сильной боли.

Точка Тай-Си:

1. Стимулирует работу почек, помогает организму выводить лишнюю жидкость и предотвращает отеки.
2. Улучшает циркуляцию энергии в нижней части тела, способствуя оттоку лимфы и устраняя застойные явления.

Интересный факт:

На человеческом теле расположено 365 акупунктурных точек. Массаж каждой из них оказывает уникальное воздействие на организм.

4 точка: Инь-Лин-Цюань (Родник у холма) – SP9

Это ключевая точка для уменьшения отёков. Массаж этой зоны восстанавливает водный баланс в организме. В китайской медицине она помогает избавиться от патологической влаги.

Сядьте на стул. Найдите под коленом на внутренней стороне голени выступ — головку большеберцовой кости. Опуститесь немного ниже, чтобы определить, где она заканчивается. Точка расположена в углублении между задним краем кости и икроножной мышцей. На ощупь вы обнаружите небольшую ямку.

Если точка чувствительна или болезненна, это сигнализирует о необходимости её проработки.

Начните массировать точку круговыми движениями по часовой стрелке. Постепенно увеличивайте силу нажатия, задерживаясь на глубине. Уделяйте каждой ноге 3–5 минут.

Массаж Инь-Лин-Цюань полезен также при:

• Хронических бактериальных и грибковых инфекциях
• Вздутии живота
• Хронической усталости
• Боли в коленях

После массажа улучшаются память и концентрация.

Важно!

Даже небольшая физическая активность, например, прогулка в умеренном темпе в течение 1 часа в день, значительно снижает риск появления отёков.

Убери отёки ног за МИНУТУ! Самый эффективный способ убрать отеки ног!

5 точка: Тай-Чун (Великий Перекрёсток)  — LV3

Эта точка тонизирует печень, улучшает кровообращение и снижает застой в нижних конечностях.

Точка LV3 находится на тыльной стороне стопы, между плюсневыми костями большого и второго пальцев. Чтобы её найти, отмерьте от основания большого пальца расстояние, равное толщине двух пальцев, и нащупайте ямку между плюсневыми костями – это точка Тай-Чун.

Надавите указательным или средним пальцем на эту точку и выполните мягкие круговые движения. Продолжайте массаж от 30 секунд до 2 минут на каждой ноге.

Массаж точки Тай-Чун активизирует функции печени, что важно для детоксикации и распределения жидкости в организме. Кроме того, эта точка помогает:

• уменьшить раздражительность, тревожность и бессонницу
• понизить артериальное давление
• решить проблемы с менструальным циклом
• нормализовать работу вестибулярного аппарата

Рекомендация для предотвращения отёков:

Если ваша суточная норма соли превышает 5 г, минимизируйте потребление полуфабрикатов и другой магазинной продукции с высоким содержанием соли.

Все указанные точки парные, и их можно массировать по отдельности на каждой ноге, но со временем полезно научиться массировать обе точки одновременно.

Для стабильного результата рекомендуется выполнять массаж 1-2 раза в день, например, утром и вечером.

А если я не верю в китайскую медицину?

Хотя точечный массаж имеет древние корни, он продолжает привлекать внимание исследователей, открывающих новые аспекты его воздействия.

Исследования показывают, что массаж активных точек активирует нервные рецепторы, передающие сигналы в мозг и вызывающие реакции в нервной, кровеносной и лимфатической системах. Это улучшает кровообращение, ускоряет вывод токсинов, нормализует обмен веществ и поддерживает баланс жидкости в тканях.

Стимуляция активных точек также способствует выделению эндорфинов, что:

• снижает уровень стресса
• улучшает настроение
• укрепляет иммунную систему
• запускает процессы омоложения организма

Практиковать точечный массаж противопоказано в следующих случаях:

• Синяки или повреждения кожи в указанных областях
• Заболевания кровеносной системы
• Сердечные пороки
• Повышенная температура
• Опухоли

Вопрос-ответ

Как снять отеки на ногах народными средствами?

Употребляйте лимонный сок с водой, чтобы снять отечность ног. Применяйте специальные ванночки с перечной мятой для ног. В холодную воду добавьте несколько капель масла перечной мяты и подержите в воде ноги. Хорошим мочегонным средством, снимающим отеки, служит трава спорыш.

Какие точки акупрессуры используются при отеках ног?

SP6 (Саньиньцзяо): SP6 — это акупрессурная точка, расположенная на внутренней стороне голени, примерно на четыре пальца выше лодыжки. Чтобы её найти, нужно нащупать небольшое углубление между большеберцовой костью и икроножной мышцей.

Какая трава снимает отеки с ног?

Хорошим народным средством при отеках ног является настой листьев березы: 200 грамм листьев надо залить одним литром кипятка и добавить ложку соли. Когда настой будет готов, в нем нужно смачивать бинты и делать с ними компрессы.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом сеанса акупрессуры убедитесь, что вы находитесь в спокойной и расслабляющей обстановке. Это поможет вам сосредоточиться на процессе и достичь максимального эффекта от массажа.

СОВЕТ №2

Используйте для акупрессуры не только пальцы, но и специальные массажные инструменты, такие как мячики или ролики. Это поможет глубже проработать точки и улучшить кровообращение.

СОВЕТ №3

Регулярность – ключ к успеху. Постарайтесь проводить сеансы акупрессуры не реже 2-3 раз в неделю, чтобы поддерживать здоровье почек и уменьшать отёки ног.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на своё питание и уровень потребления жидкости. Употребление достаточного количества воды и ограничение соли помогут улучшить результаты акупрессуры и снизить отёки.