Массаж от заложенности носа: как освободить носовые проходы, вывести слизь и унять головную боль при насморке эффективно и безопасно

Прием №1

1. Установите указательные пальцы по бокам переносицы, рядом с уголками глаз, и сильно надавите.
2. Сохраняя давление, проведите пальцами вертикально вниз до нижних краёв крыльев носа.

Повторите 10 раз.

Врачи отмечают, что массаж может быть эффективным средством для облегчения симптомов заложенности носа. При насморке, вызванном простудой или аллергией, массаж помогает улучшить кровообращение в области носовых проходов, что способствует уменьшению отека и облегчению дыхания. Специалисты рекомендуют легкие круговые движения в области носа, лба и висков, что может помочь не только освободить носовые проходы, но и снизить головную боль, часто сопутствующую заложенности.

Кроме того, массаж активирует лимфатическую систему, способствуя выведению излишков слизи. Врачи подчеркивают, что такой подход может быть особенно полезен в сочетании с другими методами, такими как ингаляции или использование солевых растворов. Однако важно помнить, что массаж не заменяет медицинское лечение, и при длительных симптомах следует обратиться к специалисту.

Массаж от заложенности носа: выводим слизь и убираем головную боль при насморке

Прием №2

1. Сильно прижмите кончики больших пальцев к краям ноздрей.
2. Удерживая давление, проведите пальцами в стороны под скуловыми костями.

Важно:

При движении пальцами под скуловыми костями направляйте усилие вверх, как будто хотите поднять скулы.

Повторите это действие 10 раз.

1. Поместите кончики больших пальцев под скуловыми костями.
2. Надавите на скулы, направляя их вверх и в стороны, как будто растягиваете лицо.

Задержитесь на 10 секунд.

Важно:

Этот массаж может вызывать легкие болевые ощущения. При сильной боли прекратите и проконсультируйтесь с врачом.

1. Соедините указательный и средний пальцы на каждой руке.
2. Мягко и быстро постукивайте кончиками пальцев по лбу над бровями, ближе к носу.

Это поможет стимулировать выход слизистых выделений из лобных пазух.

Продолжайте простукивание 10 секунд.

Большим пальцем надавите снизу на хрящ перегородки носа и поднимите кончик носа вверх.

Задержитесь на 10 секунд.

После массажа вы почувствуете покалывание в лице и носу. В течение 30 минут произойдет отток слизи и освобождение носовых проходов.

Кроме обычного массажа, полезен массаж трех точек, связанных с носовым дыханием:

Массаж этой парной точки очищает пазухи и облегчает головную и лицевую боль.

Как воздействовать на точку Хэ-Гу:

1. Прижмите большой палец правой руки к указательному. На тыльной стороне ладони найдите холмик у основания большого пальца. Прижмите большой палец левой руки к самой высокой точке этого холмика – это точка Хэ-Гу.
2. Расслабьте правую руку, надавите пальцем на эту точку на 10 секунд, затем помассируйте её круговыми движениями в течение минуты.
3. Найдите точку Хэ-Гу на левой руке и повторите массаж.

Массаж этой точки помогает при воспалении носовой полости, заложенности пазух и зубной боли.

Как воздействовать на точку Ин-Сян:

1. Приложите кончики мизинцев обеих рук к бороздкам по обеим сторонам от ноздрей, на уровне середины каждого крыла носа.
2. Надавите на эти точки на несколько секунд с умеренным усилием.
3. Продолжая давить, в течение минуты совершайте круговые движения мизинцами.

Массаж этой точки помогает при избыточной секреции слизи, кашле, боли в горле и застое в груди.

Как воздействовать на точку Чи-Цзэ:

1. Вытяните правую руку ладонью вверх и слегка согните в локте.
2. В локтевом сгибе справа от бицепса найдите небольшую ямку. В центре этой ямки расположена точка Чи-Цзэ.
3. Надавите на эту точку большим пальцем левой руки с умеренным усилием в течение 10 секунд.
4. Затем в течение минуты выполняйте круговые массирующие движения.
5. Аналогично промассируйте точку на левой руке.

Массируйте эти точки несколько раз в день, пока симптомы заложенности не исчезнут.

Массаж при заложенности носа становится все более популярным среди людей, страдающих от насморка и синусита. Многие отмечают, что простые техники массажа помогают облегчить дыхание и снизить дискомфорт. Например, легкие круговые движения в области носовых пазух и между бровями способствуют улучшению кровообращения и помогают вывести слизь. Некоторые пользователи делятся опытом, что массаж в сочетании с горячими компрессами значительно ускоряет процесс выздоровления. Кроме того, многие отмечают, что такой подход помогает не только физически, но и эмоционально, снимая напряжение и головную боль. Важно помнить, что массаж не заменяет медицинское лечение, но может стать отличным дополнением к нему.

Проверяем можно ли снять заложенность носа за 30 секунд

Прием №3

1. Установите кончики больших пальцев под скуловыми костями.
2. Надавите большими пальцами на скулы, направляя давление вверх и в стороны, как будто хотите растянуть лицо.

Оставайтесь в этом положении 10 секунд.

Важно:

Массаж может вызвать легкие болевые ощущения. При сильной боли прекратите процедуру и обратитесь к врачу.

Прием №4

1. Соедините указательный и средний пальцы на обеих руках.
2. Быстро постукивайте кончиками пальцев по лбу над бровями, ближе к носу.

В этой области расположены лобные пазухи. Простукивание активизирует выведение слизистых выделений.

Продолжайте в течение 10 секунд.

Как снять ЗАЛОЖЕННОСТЬ носа за 1 минуту без КАПЕЛЬ? #здоровье #нос #упражнение

Прием №5

Сильно надавите большим пальцем на хрящевую перегородку носа и поднимите кончик носа вверх.

Удерживайте это положение 10 секунд.

После массажа вы почувствуете легкое пощипывание в области лица и носа. В течение 30 минут произойдёт отток слизи и освобождение носовых проходов.

Кроме стандартного массажа, облегчение в очищении носа может дать массаж трёх точек, связанных с носовым дыханием:

Точка Хэ-Гу

Массаж точки Хэ-Гу очищает носовые пазухи и уменьшает головную и лицевую боль.

Как воздействовать на точку Хэ-Гу:

1. Соедините большой палец правой руки с указательным. На тыльной стороне ладони найдите холмик у основания большого пальца. Прижмите большой палец левой руки к самой высокой части этого холмика — это точка Хэ-Гу.
2. Расслабьте правую руку и аккуратно надавите на точку в течение 10 секунд, затем выполните массаж круговыми движениями в течение одной минуты.
3. Найдите точку Хэ-Гу на левой руке и повторите массаж.

Точка Ин-Сян

Массаж этой области полезен при воспалениях в носу, заложенности синусов и зубной боли.

Как правильно воздействовать на точку Ин-Сян:

1. Поместите кончики мизинцев обеих рук в бороздки по обе стороны от ноздрей, на уровне середины каждого крыла носа.
2. Надавите на эти точки на несколько секунд с умеренным давлением.
3. Продолжая нажимать, выполняйте круговые движения мизинцами в течение одной минуты.

Точка Чи-Цзэ

Массаж данной точки поможет при избыточной выработке слизи в дыхательных путях, кашле, болях в горле и тяжести в груди.

Как правильно воздействовать на точку:

1. Протяните правую руку перед собой ладонью вверх и слегка согните в локте.
2. В области локтевого сгиба, справа от бицепса, найдите небольшую ямку. В центре этой ямки расположена точка Чи-Цзэ.
3. С помощью большого пальца левой руки аккуратно надавите на эту точку с умеренной силой в течение 10 секунд.
4. Затем в течение минуты выполняйте круговые массирующие движения.
5. Повторите процедуру для точки на левой руке.

Массируйте эти точки несколько раз в день, пока не исчезнут симптомы заложенности.

Вопрос-ответ

Как пробить нос при сильной заложенности массажом?

Постукивание делайте сидя, удобно расположившись, в течение 30 сек. Попеременно по 3 постукивания каждой стороны носа и снова 30 сек. По одному короткому постукиванию каждой из сторон, а затем 30 сек. Немного быстрее, одновременно постукивая обе стороны носа.

Какая точка убирает насморк?

6 точка — две симметричных точки возле носовых пазух. Снижает отечность слизистых оболочек носа, облегчает носовое дыхание, уменьшает насморк.

Как в старину лечили заложенность носа?

В древности, для того чтобы вылечить насморк, люди нюхали табак и делали кровопускание. Традиционные современные методы лечения насморка часто сводятся к бесконтрольному применению сосудосуживающих капель. Нередко врачи прибегают к хирургическому лечению.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа убедитесь, что ваши руки чистые и теплые. Это поможет избежать дополнительного раздражения и дискомфорта. Нанесите немного масла или крема на пальцы, чтобы облегчить скольжение по коже.

СОВЕТ №2

Сосредоточьтесь на точках, расположенных на переносице, в области скул и на лбу. Легкими круговыми движениями массируйте эти зоны в течение 5-10 минут, чтобы улучшить кровообращение и способствовать оттоку слизи.

СОВЕТ №3

Не забывайте про дыхательные упражнения. После массажа сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. Это поможет расслабить носовые проходы и улучшить общее состояние.

СОВЕТ №4

Если после массажа симптомы не проходят, попробуйте дополнить его теплым компрессом на область носа и лба. Тепло поможет расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови, что может способствовать более быстрому облегчению.