Ошибка № 1. Слишком горячий душ
Хотя многие считают, что горячий душ расслабляет мышцы, дерматологи советуют использовать грелки для прогрева, а горячую воду оставить для чая. Высокая температура воды вредна по двум причинам. Во-первых, она смывает защитный кожный жир, делая кожу уязвимой к бактериям и вредным веществам. Во-вторых, горячая вода увеличивает приток крови к коже, что может вызвать покраснение, воспаления, сыпь и сухость. Горячая вода больше подходит для мытья посуды. Слишком холодная вода также пересушивает кожу, сужая сосуды и лишая её питания и кислорода. Оптимальная температура для душа — температура тела или немного выше, особенно для кожи, склонной к покраснениям и сухости.
Многие люди не задумываются о том, что процесс принятия душа может скрывать ряд ошибок, способных негативно сказаться на здоровье кожи и волос. Врачи отмечают, что одной из распространенных ошибок является использование слишком горячей воды, что может привести к сухости кожи и раздражению. Также стоит обратить внимание на выбор моющих средств: агрессивные шампуни и гели могут нарушить естественный баланс кожи.
Некоторые люди забывают о необходимости тщательно смывать остатки мыла и шампуня, что может вызвать зуд и высыпания. Врачи рекомендуют не забывать о регулярной смене мочалок и губок, так как они могут накапливать бактерии. Кроме того, стоит избегать слишком частого мытья, так как это может привести к удалению защитного слоя кожи.
Не менее важным является и время, проведенное под душем: слишком долгие процедуры могут негативно сказаться на состоянии кожи. Врачи советуют также обращать внимание на температуру воздуха в ванной, чтобы избежать резких перепадов температуры. Правильный подход к принятию душа поможет сохранить здоровье и красоту кожи и волос.
Ошибка № 2. Слишком длительный душ
Как приятно провести время под теплой водой, наслаждаясь ароматными гелями и мылами! Однако специалисты утверждают, что душ длительностью более 10 минут излишен. Оптимальное время — 5–10 минут. Долгое пребывание под душем может пересушить кожу, вызывая сыпь, зуд и обострение дерматологических заболеваний.
Ошибка № 3. Применение парфюмированного мыла
Отказаться от привычных средств сложно, но парфюмированное или антибактериальное мыло может негативно сказаться на состоянии кожи. Концентрированные ароматизаторы и другие компоненты способствуют потере влаги, что приводит к сухости и раздражениям. Лучше выбирать косметику без агрессивных моющих веществ и отдушек.
При выборе мыла отдавайте предпочтение продуктам на основе натуральных ингредиентов, таких как мыльнянка или мылящиеся орехи, с добавлением эфирных масел и экстрактов. Избегайте парабенов, триклозана, синтетических красителей и сульфатов, которые могут вызвать сухость и дерматиты.
Ошибка № 4. Намыливание всего тела
Мыло удаляет грязь и жир, поэтому частое намыливание рук и ног может привести к их пересушиванию. Намыливайте только участки с избытком жира или неприятным запахом: лицо, подмышки, ягодицы, пах, ступни и кисти рук (не забывайте увлажнять руки после).
Ошибка № 5. Долгий промежуток между душем и увлажнением кожи
Три минуты — критический промежуток. Если не увлажнять кожу в течение более трех минут после душа, влага испаряется. Правильная схема: аккуратно промокните кожу полотенцем, оставляя ее слегка влажной, и сразу нанесите увлажняющий крем. Это поможет сохранить влагу. Без этого кожа может пересохнуть, образуя микротрещины, через которые проникают бактерии и аллергены.
Ошибка № 6. Использование старых мочалок
Читайте также:
Отшелушивание отмерших клеток полезно, но старая мочалка может быть опасной. Она создает условия для размножения бактерий и плесени. Меняйте мочалки не реже чем раз в четыре недели и сушите их после использования. Загрязненные мочалки могут привести к синегнойному фолликулиту — инфекции волосяных фолликулов, вызывающей зуд и дискомфорт. Лучше использовать махровую рукавичку или полотенце для мягкого отшелушивания.
Ошибка № 7. Мытье волос каждый день
Международная ассоциация трихологов считает мытье волос каждый день слишком частым. Людям с тонкими волосами рекомендуется мыть их не чаще двух раз в неделю, чтобы сохранить баланс кожного жира и влаги. Для вьющихся или жестких волос подойдет раз в неделю. Частое мытье может сделать волосы сухими и ломкими. Для освежения достаточно использовать кондиционер.
Ошибка № 8. Использование сильно пенящихся средств для душа
Чем больше пены, тем больше удаляется естественный защитный жировой слой кожи. За пенообразование отвечают поверхностно-активные вещества (ПАВ), которые могут вызвать сухость и огрубение кожи. При жалобах на сухость и зуд дерматологи часто рекомендуют перейти на более мягкие моющие средства.
Выбирайте увлажняющие средства на натуральной основе, которые сохраняют липидный слой кожи. Если нет медицинских показаний, не используйте антибактериальные средства каждый день.
Ошибка № 9. Неполное смывание мыла с тела
Неполное удаление моющих средств может вызвать раздражение и повреждение кожи. Исключение составляют специальные средства, содержащие ухаживающие компоненты, которые могут оставаться на коже в небольших количествах.
Ошибка № 10. Неправильное время для маски для лица
-
Читайте также:
Маски лучше делать до умывания. Умывание до или после маски может пересушить кожу. Средства, применяемые после душа, впитываются быстрее и проникают глубже, поэтому использование очищающей маски после душа может вызвать раздражение. Основной уход после душа — увлажнение.
Ошибка № 11. Обтирание грубым полотенцем после душа
Энергичное растирание полотенцем может усугубить состояние пересушенной кожи. Используйте мягкое полотенце и обтирайте кожу до легкой влажности. После этого увлажните тело кремом или молочком для бархатистости и здоровья кожи.
Вывод
Ежедневный душ может навредить коже и волосам, но его можно сделать приятным и полезным. Следуйте нашим советам!
Кроме того, вот две хитрости перед душем:
- Расчешите волосы перед душем
Расчесывать мокрые волосы нежелательно, так как они подвержены повреждениям. Расчесывайте волосы перед мытьем, наклонив голову вниз и начиная от корней до кончиков с помощью расчески с редкими зубьями. Это улучшает кровообращение кожи головы.
- Оставьте проблемы за дверями ванной
Исследования показывают, что простые действия во время душа способствуют креативным решениям. Расслабляющая атмосфера ванной создает условия для отдыха ума. Позвольте своему разуму работать «в фоновом режиме» и находить оригинальные решения. Сосредоточьтесь на приятных ощущениях.
| Ошибка | Последствия | Решение |
|---|---|---|
| Слишком горячая вода | Сухая, раздраженная кожа, повреждение волос | Регулировать температуру воды до теплой или чуть теплой |
| Слишком долгое принятие душа | Сухая, раздраженная кожа, вымывание естественных масел | Сократить время принятия душа до 5-10 минут |
| Использование агрессивных моющих средств | Сухая, раздраженная кожа, аллергические реакции | Использовать мягкие, увлажняющие средства для душа |
| Игнорирование области за ушами и шеи | Накопление грязи и бактерий, неприятный запах | Тщательно мыть все участки тела |
| Неправильное использование мочалки | Раздражение кожи, распространение бактерий | Регулярно менять мочалку, использовать мягкую мочалку |
| Не смывание геля/шампуня полностью | Остатки моющих средств могут раздражать кожу | Тщательно смывать все средства |
| Использование душа каждый день | Пересушивание кожи, нарушение естественного баланса | Принимать душ через день или реже |
| Не увлажнение кожи после душа | Сухая, стянутая кожа | Наносить увлажняющий крем или лосьон сразу после душа |
| Использование жесткой воды | Сухая, раздраженная кожа, тусклые волосы | Использовать фильтр для воды или смягчающие средства |
| Неправильное хранение мочалки | Развитие бактерий и грибка | Хранить мочалку в сухом, хорошо проветриваемом месте |
| Натирание кожи полотенцем | Раздражение кожи | Аккуратно промакивать кожу полотенцем |
Многие из нас не задумываются о том, как принимают душ, но эксперты отмечают ряд распространенных ошибок. Например, слишком горячая вода может сушить кожу и волосы, вызывая их повреждение. Некоторые люди игнорируют необходимость мыть волосы и тело по отдельности, что может привести к накоплению грязи и жира. Также стоит помнить о времени: слишком долгие процедуры могут истощать запасы влаги. Использование слишком большого количества мыла или геля для душа также может нарушить естественный баланс кожи. Не стоит забывать и о правильном выборе средств — агрессивные компоненты могут вызвать аллергические реакции. Важно также тщательно смывать шампунь и кондиционер, чтобы избежать раздражения. Наконец, многие забывают о регулярной замене мочалок и губок, что может стать причиной размножения бактерий. Эти простые советы помогут сделать процесс более комфортным и полезным для здоровья.
Ошибка № 3. Использование парфюмированного мыла
Разлучаться с привычными вещами сложно. Если вы используете парфюмированное или антибактериальное мыло, имейте в виду, что концентрированные ароматизаторы и другие компоненты могут лишать кожу влаги, вызывая сухость, раздражение и шелушение. Это подтверждено исследованиями дерматологов из Йельского университета. Для здоровья кожи лучше выбирать моющие средства без агрессивных веществ, отдушек и искусственных химикатов.
При выборе мыла и косметики отдавайте предпочтение натуральным средствам (например, на основе мыльнянки или мылящихся орехов) с умеренным количеством эфирных масел, трав и растительных экстрактов. Избегайте вредных ингредиентов: парабенов, отдушек, триклозана, синтетических красителей, формальдегида, лаурилсульфата натрия и минеральных масел. Эти компоненты могут вызвать сухость кожи и дерматиты.
Ошибка № 4. Намыливание всего тела
Любое мыло удаляет грязь и жир, облегчая их смывание водой. Кожа на руках и ногах обычно содержит мало жира, поэтому частое мытье может привести к сухости. Рекомендуется использовать мыло только на участках с избытком жира или неприятным запахом: лице, подмышках, ягодицах, паху, ступнях и кистях рук. Не забывайте о дополнительном увлажнении для рук.
Ошибка № 5. Большой промежуток времени между душем и увлажнением кожи
Число 3 считается волшебным, и дерматологи это подтверждают. Если время между выходом из душа и нанесением увлажняющего средства превышает три минуты, ваша кожа потеряет влагу. Правильная схема увлажнения выглядит так:
после душа аккуратно промокните кожу полотенцем, оставляя ее слегка влажной. Затем нанесите достаточное количество увлажняющего крема на все тело. Это поможет сохранить влагу. Если не соблюдать «правило трех минут», кожа может пересохнуть, и на ее поверхности образуются микротрещины, через которые проникают бактерии и аллергены, вызывая неприятности. Не забывайте о своевременном увлажнении кожи!
Ошибка № 6. Старые мочалки
Хотя инструменты для удаления отмерших клеток кожи не опасны, использование одной и той же мочалки или люфы может быть рискованным. Эти аксессуары создают условия для размножения бактерий и плесени. Врачи рекомендуют менять их каждые четыре недели и тщательно сушить после использования. Влажные губки и мочалки способствуют росту микробов и грибков.
Дерматологи предупреждают, что загрязненная мочалка может вызвать синегнойный фолликулит — инфекцию волосяных фолликулов. Хотя это заболевание не серьезное и может пройти само, оно вызывает зуд и дискомфорт. Оптимальным решением будет использование махровой рукавички или небольшого полотенца вместо мочалки. Это обеспечит более бережное отшелушивание, что важно, поскольку с возрастом обновление клеток кожи замедляется. Удобнее иметь несколько таких рукавиц или полотенец и регулярно их стирать.
Ошибка № 7. Ежедневное мытье волос
Как часто следует мыть волосы в неделю? Международная ассоциация трихологов считает, что мытье каждый день — это слишком часто. Людям с тонкими волосами рекомендуется мыть их не чаще двух раз в неделю для поддержания уровня кожного жира и влаги. Вьющиеся или жесткие волосы лучше мыть раз в неделю, так как они требуют больше времени для восстановления баланса. Частое мытье может сделать их сухими и ломкими. Для освежения волос и кожи головы в середине недели достаточно использовать кондиционер и тщательно промыть волосы. Если волосы быстро становятся жирными, это может указывать на проблемы со здоровьем или питанием. Частое мытье не решит эту проблему, а лишь усугубит её, лишая волосы влаги и снимая защитный жировой слой. В таком случае стоит обратиться к специалистам.
Ошибка № 8. Использование слишком пенящихся средств для душа
Чем больше пены образует гель для душа, тем сильнее он удаляет естественный защитный жировой слой кожи. За пенообразование отвечают поверхностно-активные вещества (ПАВ) — соединения, взаимодействующие с жирами и водой. В сочетании с водой они связывают жиры и способствуют их удалению. Высокое содержание ПАВ в геле может привести к сухости и огрубению кожи.
Когда пациенты жалуются на сухость, зуд и покраснение кожи, дерматологи часто интересуются используемыми средствами для душа. Замена на более мягкие моющие средства обычно значительно уменьшает эти симптомы.
Специалисты рекомендуют выбирать увлажняющие средства на основе натуральных компонентов, которые помогают сохранить липидный слой кожи. Если нет медицинских показаний, антибактериальные моющие средства не следует применять ежедневно.
Ошибка № 9. Вы не полностью смываете мыло с тела
После душа мы часто просто вытираем пену с кожи полотенцем. Однако дерматологи предупреждают, что недостаточное удаление моющих средств может вызвать раздражение, сухость и повреждение верхнего слоя кожи из-за агрессивных химических веществ и ароматизаторов.
Исключение составляют специальные моющие средства с ухаживающими и увлажняющими компонентами, которые предназначены для небольшого остатка на коже (это обычно указано в инструкции).
Ошибка № 10. Вы делаете маску для лица с глубоким очищением пор после душа
Многие очищают лицо во время душа и затем наносят маски. Однако стоит пересмотреть эту привычку. Специалисты рекомендуют использовать маски до умывания. Умывание до или после маски может пересушить кожу, независимо от её типа. Средства, нанесённые после душа, проникают быстрее и глубже, что может вызвать раздражение при использовании очищающей маски. Основной аспект ухода за кожей после душа — дополнительное увлажнение и сохранение влаги, полученной во время водных процедур.
Ошибка № 11. Обтирание грубым полотенцем после душа
Часто после душа мы активно вытираемся полотенцем, особенно в холодное время года. Мы считаем, что жесткое полотенце лучше. Однако важно помнить, что правильное высушивание кожи так же важно, как и ее очищение. Чтобы не ухудшить состояние пересушенной кожи, обтирайте ее мягким полотенцем, пока она не останется слегка влажной. Затем увлажните тело любимым кремом или молочком — это придаст коже мягкость и здоровый вид.
Вывод
Ежедневный душ может стать рутиной, вредящей коже и волосам. Но его можно превратить в источник удовольствия и пользы для здоровья. Следуйте нашим советам!
Вот две хитрости перед принятием душа:
- Расчешите волосы перед душем
Расчесывать мокрые волосы нежелательно, так как они более подвержены повреждениям. Влажные волосы растягиваются больше, чем сухие, и требуют больше усилий при расчесывании, что приводит к повреждениям. Специалисты Wella рекомендуют тщательно расчесывать волосы перед мытьем, наклонив голову вниз и используя расческу с редкими зубьями. Это также улучшает кровообращение кожи головы, позволяя питательным компонентам средств для мытья работать эффективнее.
- Оставьте проблемы за дверями ванной
Если вам приходят в голову идеи во время душа, вы не одиноки. Исследования Калифорнийского университета 2012 года показали, что простые действия и свободные мысли помогают находить творческие решения. Расслабляющая атмосфера ванной, уединение и привычные действия создают условия для отдыха ума и подключения подсознания к решению проблем. Позвольте разуму работать «в фоновом режиме» и находить оригинальные решения. Принимая душ, оставьте заботы за пределами ванной и сосредоточьтесь на приятных ощущениях.
Вопрос-ответ
Каковы правила принятия душа?
Принимайте душ быстро. Цель душа — увлажнить и очистить кожу, но длительное принятие душа может удалить естественные масла с кожи и расширить поры, что может привести к сухости и зуду кожи. Поэтому принимайте ванну не более десяти минут.
Какая норма ходить в душ?
Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное — личный выбор каждого. В группу риска входят люди, по роду деятельности имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором.
Кто первый придумал душ?
Первые настоящие душевые с поступающей вверх водой придумали древние греки. Об этом говорят изображения, сохранившиеся на афинских вазах.
Как правильно нужно мыться в душе?
Чтобы правильно мыться в душе, начните с того, чтобы смочить тело теплой водой, затем нанесите на губку или руки гель для душа или мыло, тщательно промойте все участки тела, включая труднодоступные места. После этого смойте мыло теплой водой, а в конце можно ополоснуться холодной водой для тонизирования кожи. Не забудьте про уход за волосами: используйте шампунь и кондиционер, если это необходимо.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте теплую воду, а не горячую. Горячая вода может сушить кожу и волосы, что приводит к их повреждению. Теплая вода помогает сохранить естественный баланс влаги и делает процесс мытья более комфортным.
СОВЕТ №2
Не забывайте о времени. Долгие душевые процедуры могут негативно сказаться на состоянии кожи. Старайтесь ограничивать время принятия душа до 10-15 минут, чтобы избежать излишнего высушивания кожи.
СОВЕТ №3
Выбирайте правильные средства для мытья. Обратите внимание на состав шампуней и гелей для душа. Избегайте продуктов с агрессивными химическими веществами и выбирайте те, которые подходят вашему типу кожи и волос.
СОВЕТ №4
Не забывайте о увлажнении после душа. Наносите увлажняющий крем или лосьон на кожу сразу после мытья, пока она еще немного влажная. Это поможет запереть влагу и сохранить кожу мягкой и гладкой.
