Отеки во время беременности. Что делать для облегчения?

Причины отеков во время беременности

Почему у беременных возникают отеки? Появление отеков связано как с физиологическими изменениями, так и с проблемами со здоровьем. Врачи выделяют физиологические и патологические отеки.

Причины физиологических отеков во время беременности

Даже у здоровых женщин вероятность возникновения отеков возрастает. Это связано с изменениями в процессе вынашивания ребенка:

• Дополнительная нагрузка на сердце. Объем крови увеличивается на 50%, что создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Сердце может не справляться с прокачиванием крови к конечностям, что приводит к застою и отечности.
• Нарушения в работе сосудов. Стенки сосудов становятся более проницаемыми, что приводит к выходу жидкости в межклеточное пространство. Изменения в эластичности сосудов ухудшают кровообращение и отток крови и лимфы.
• Увеличение нагрузки на почки. Почки работают активнее, очищая кровь от токсинов. Иногда их работа нарушается, и часть жидкости возвращается в кровь.
• Изменение водно-солевого баланса. Повышенное содержание натрия может привести к задержке жидкости в тканях, вызывая отечность, особенно при токсикозе или употреблении соленых продуктов.
• Гормональные изменения. Высокий уровень прогестерона может способствовать отекам. В последние недели беременности физиологические отеки могут быть подготовкой организма к родам.
• Увеличение потребления жидкости. Беременные женщины часто пьют больше воды, что может приводить к накоплению жидкости в тканях.
• Крупный плод или многоплодная беременность почти всегда сопровождаются выраженными отеками.

Физиологические отеки не опасны для матери и плода, хотя могут вызывать неудобства. Они наблюдаются у 80% беременных и обычно проходят без лечения. Признаки физиологических отеков:

• Затрагивают не более 1-2 участков тела;
• Выражены незначительно;
• Проходят самостоятельно к утру.

Нормальный анализ мочи указывает на отсутствие поводов для беспокойства.

Причины патологических отеков во время беременности:

• Заболевания почек. Отеки могут начинаться с мешков под глазами и затем затрагивать лицо, руки и ноги.
• Болезни сердца. Отеки могут сопровождаться одышкой, учащенным сердцебиением и повышенной утомляемостью.
• Многоводие. Увеличение объема амниотической жидкости проявляется отечностью брюшной стенки, сильным токсикозом и увеличением объема живота.
• Сосудистые патологии. Спазмы артерий и расширение вен могут ухудшать отток крови и питание тканей.
• Гестоз. Поздний токсикоз, который может привести к серьезным нарушениям в работе почек, сердца и сосудов. Он выявляется у 15-20% женщин после 20-й недели беременности и сопровождается повышением артериального давления и появлением белка в моче. Задержка жидкости приводит к ухудшению питания органов матери и плода.

Патологические отеки всегда указывают на проблемы со здоровьем. Их отличительные признаки:

• Увеличение отеков по утрам;
• Резкое увеличение веса в третьем триместре;
• Уменьшение объема выделяемой мочи;
• Одышка и учащенное сердцебиение;
• Появление мешков под глазами.

Врачи отмечают, что отеки во время беременности являются довольно распространенным явлением, особенно во втором и третьем триместрах. Это связано с увеличением объема крови и изменениями в гормональном фоне. Специалисты рекомендуют будущим мамам следить за своим питанием, избегая излишнего потребления соли и жидкости. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, могут помочь улучшить циркуляцию крови и снизить отечность. Важно также контролировать вес и избегать длительного пребывания в одной позе. Если отеки становятся сильными или сопровождаются другими симптомами, такими как головная боль или повышение артериального давления, необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных осложнений. Забота о своем здоровье и внимательное отношение к изменениям в организме помогут будущим мамам справиться с этой проблемой.

Отёки у беременных. Почему появляются и как избавиться от отёков при беременности.

Отеки на ногах во время беременности

Отеки ног и лодыжек — распространенная жалоба беременных женщин. Чаще всего они физиологические и появляются после 30-й недели беременности. Основные признаки:

• Следы от носок и швов одежды долго остаются на лодыжках;
• При нажатии на голень пальцем остается ямка;
• Отеки усиливаются во второй половине дня;
• Не поднимаются выше колен;
• Утром отечность исчезает после сна.

Когда обратиться к врачу:

• Отеки, не проходящие после сна. Если отечность сохраняется в горизонтальном положении, необходимо выяснить причину.
• Асимметричные отеки. Если одна нога более отечная, это может указывать на венозные проблемы, и стоит проконсультироваться с флебологом.
• Плотные отеки в конце дня с головокружением и одышкой могут свидетельствовать о проблемах с сердцем.

Отеки рук также часто возникают у беременных, особенно в третьем триместре, обычно к вечеру, если руки долго находились в одном положении.

Признаки отеков на руках:

• Увеличение объема пальцев и кистей, заметное по следам от колец;
• Трудности при снятии и надевании колец;
• Проблемы с сжатием руки в кулак;
• Покалывание и онемение в пальцах из-за сдавливания нерва.

Патологические отеки рук могут проявляться следующими симптомами:

• Отек кистей в сочетании с отеком лица может указывать на заболевания почек.
• Отек рук после 20-й недели. Гестоз может вызывать скрытые отеки, которые можно определить по резкому увеличению веса и отекам пальцев.

Физиологическая отечность лица — распространенное явление перед родами. Лицо может выглядеть одутловатым, но мешков под глазами нет. Небольшие изменения формы лица наблюдаются у большинства беременных на поздних сроках.

Признаки патологических отеков:

• Припухлость век может указывать на заболевания почек.
• Распространение отеков с лица на другие части тела. Если не лечить, отеки могут распространиться на шею и руки, сопровождаясь головными болями и слабостью. Почечные отеки обычно более выражены утром.

Утренние отеки лица могут указывать на проблемы с почками. Нарушения в сосудистых клубочках почек приводят к повышению проницаемости мембран, что вызывает обратное поступление жидкости в кровь.

Нефрозы и нефриты, проявляющиеся отеками на лице, опасны задержкой жидкости и токсинами, которые не выводятся из организма, что может негативно сказаться на здоровье женщины и развитии ребенка.

Отеки кожи и слизистых у беременных возникают из-за нарушения баланса прогестерона и эстрогенов. Гормональные изменения приводят к накоплению жидкости между клетками. Проявления:

• Кожа становится рыхлой и грубой;
• При нажатии на кожу остается ямка;
• Заложенность носа, не связанная с простудами;
• Увеличение прозрачных выделений из носа;
• Отек слизистых половых органов с обильными выделениями.

Отек слизистых, как правило, не опасен и проходит самостоятельно, но они более подвержены инфекциям из-за снижения местного иммунитета. Важно соблюдать гигиену.

Для облегчения дыхания рекомендуется использовать капли на основе эфирных масел и промывать нос солевым раствором. Массаж крыльев носа также помогает уменьшить отечность. Сосудосуживающие капли следует использовать только по назначению врача.

Патологические отеки кожи:

• Отек кожи на больших участках может указывать на гестоз. Если вмятина на коже не исчезает в течение 15-20 секунд, это повод для консультации у гинеколога. Гестоз может привести к серьезным осложнениям.

Общие отеки, известные как водянка беременных, возникают, когда плазма крови проникает в межклеточное пространство, что может вызвать гипоксию плода.

Общие отеки могут быть явными и скрытыми. Явные заметны визуально, скрытые определяются по прибавке в весе. Если за беременность женщина набрала 18 и более килограммов, это может указывать на наличие отеков.

Общие отеки при многоплодной беременности после 27 недель развиваются у большинства женщин и обычно не требуют лечения.

Отеки на фоне высокого давления и белка в моче могут указывать на гестоз. Признаки гестоза:

• Отеки всего тела, усиливающиеся к вечеру;
• Отек поясницы и брюшной стенки;
• При нажатии на кожу остаются заметные вмятины;
• Уменьшение выделяемой мочи;
• Слабость, тошнота.

При гестозе беременную направляют на стационарное лечение.

Иногда сложно отличить физиологические отеки от патологических. Методы диагностики:

• Анализ мочи. При патологических отеках в моче обнаруживается белок.
• Измерение соотношения потребляемой жидкости и выделяемой мочи. Уменьшение объема мочи указывает на накопление жидкости в тканях.
• Биохимический анализ крови. Определение уровня электролитов и других показателей позволяет оценить работу почек.
• Еженедельное взвешивание. Прибавка более 300 граммов в неделю может указывать на скрытые отеки.
• Осмотр глазного дна. Состояние вен глазного дна отражает состояние сосудов всего организма.
• Измерение артериального давления. Значительная разница в показателях может указывать на сосудистый спазм.
• Волдырная проба. Если волдырь не рассасывается более 60 минут, это может указывать на склонность к отекам.
• Измерение окружности голени. Увеличение на 1 см и более может указывать на отеки.
• Внешний осмотр. При водянке кожа становится глянцевой, при проблемах с почками — бледной.

Беременные могут справиться с физиологическими отеками и предотвратить их появление. Патологические отеки требуют лечения, назначаемого врачом.

1. Диета при отеках:

• Соблюдать молочно-растительную диету, включая творог, овощи и фрукты, нежирное мясо и рыбу;
• Употреблять продукты с мочегонным эффектом — арбуз, дыню, яблоки и др.;
• Ограничить потребление соли до 1,5 г в сутки;
• Исключить соленья, консервы и фаст-фуд.

2. Питьевой режим:

Беременная должна пить не менее 1-1,5 литра воды в день, если врач не назначил иначе. Исключаются соленые минеральные воды и сладкие газированные напитки.

3. Лекарственные травы:

Рекомендуются толокнянка, брусника, клюква, чай с цикорием или ромашкой. При почечных отеках могут быть назначены Фитолизин и Канефрон, но только по назначению врача.

4. Режим дня:

Беременным рекомендуется больше времени проводить в лежачем положении, поднимая ноги. Отдых на левом боку также помогает уменьшить отеки.

5. Компрессионный трикотаж:

Компрессионные чулки или колготки помогают уменьшить отеки. Надевать их следует после сна, пока вены не переполнены кровью. Перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом.

6. Физическая активность:

Умеренные физические нагрузки могут снизить отечность. Прогулки и гимнастика улучшают кровообращение. Рекомендуется уделять упражнениям 5-10 минут каждые 2 часа.

7. Прием витаминов:

Витамины улучшают обмен веществ и состояние сосудов, что помогает предотвратить гестоз.

8. Своевременное обращение к врачу:

Если отеки не проходят, стоит сообщить об этом гинекологу. При незначительных отеках лечение может быть амбулаторным. Патологические отеки требуют стационарного лечения с введением препаратов, улучшающих кровообращение и очищающих кровь от токсинов.

Отеки во время беременности — распространенное явление, не всегда свидетельствующее о болезни. Однако беременная должна внимательно следить за своим здоровьем, чтобы не упустить появление патологических отеков, требующих лечения.

Симптом отека	Возможная причина	Что делать
Легкая припухлость лица, кистей и лодыжек, особенно к вечеру	Нормальная физиологическая реакция организма на увеличение объема крови и жидкости	Поднимите ноги, отдыхайте, избегайте длительного стояния или сидения, пейте достаточное количество воды (но не переусердствуйте), носите компрессионные чулки
Значительная припухлость лица, кистей и лодыжек, внезапное появление или быстрое нарастание отеков	Гестоз (преэклампсия) — опасное осложнение беременности	Немедленно обратитесь к врачу! Это может быть признаком серьезного состояния, требующего немедленного медицинского вмешательства.
Отеки на лице, особенно вокруг глаз, резкое увеличение веса	Гестоз (преэклампсия), проблемы с почками	Немедленно обратитесь к врачу!
Отеки в одной конечности, покраснение, боль, повышение температуры	Тромбоз глубоких вен	Немедленно обратитесь к врачу! Это опасное состояние, требующее немедленного лечения.
Отек, сопровождающийся сильной головной болью, нарушениями зрения, болью в животе	Гестоз (преэклампсия), эклампсия	Немедленно вызывайте скорую помощь! Это угрожающие жизни состояния.

Отеки во время беременности — распространенная проблема, о которой говорят многие женщины. Чаще всего они возникают во втором и третьем триместре, когда увеличивается нагрузка на организм. Женщины отмечают, что отеки могут проявляться на ногах, руках и даже лице, что вызывает дискомфорт и беспокойство.

Важно помнить, что легкие отеки — это нормальное явление, связанное с увеличением объема крови и изменениями в гормональном фоне. Однако, если отеки становятся выраженными или сопровождаются другими симптомами, такими как головная боль или повышение артериального давления, стоит обратиться к врачу.

Чтобы уменьшить отеки, рекомендуется следить за уровнем потребляемой жидкости, избегать длительного стояния и сидения, а также носить удобную обувь. Полезно делать легкие физические упражнения и поднимать ноги, чтобы улучшить кровообращение. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, также играет важную роль в поддержании здоровья во время беременности.

ОТЕКИ У БЕРЕМЕННЫХ. Почему появляются и как избавиться?

Отеки рук во время беременности

Отеки рук часто встречаются у женщин во время беременности, особенно в третьем триместре. Обычно отечность проявляется к концу дня, если руки долго находятся в одном положении, например, при работе за компьютером или рукоделии.

Симптомы отеков на руках:

• Увеличение объема пальцев и кистей, что видно по следам от колец или резинок на одежде;
• Проблемы с надеванием и снятием колец;
• Трудности при сжатии руки в кулак;
• Покалывание и онемение в пальцах из-за сжатия нерва отечными тканями.

Патологические отеки рук могут проявляться следующими признаками:

• Отек кистей в сочетании с отеком лица может указывать на проблемы с почками.
• Отек рук после 20-й недели беременности. Гестоз может вызывать скрытые отеки, которые трудно заметить визуально. О наличии отеков можно судить по ненормальной прибавке в весе и отекам пальцев.

Отеки на лице во время беременности

Физиологическая отечность лица — распространенное явление перед родами. В этот период лицо может выглядеть припухшим, увеличиваются объем подбородка, носа и губ, но мешков под глазами нет. Хотя это состояние может вызывать беспокойство, физического дискомфорта оно не приносит. Небольшие изменения в форме лица, связанные с увеличением массы тела, характерны для большинства беременных на поздних сроках.

Признаки патологических отеков:

• Припухлость век — тонкая кожа и слабая мышечная ткань в этой области приводят к заметным изменениям и образованию мешков под глазами. Утренние отеки век могут быть ранним признаком заболеваний почек.
• Распространение отеков с лица на другие части тела. Если не принимать меры, через несколько дней почечные отеки могут затронуть шею, кисти рук и другие участки. Это сопровождается ухудшением общего состояния, головной болью, слабостью и тошнотой. Утренние отеки почек, как правило, более выражены, чем вечерние.

Утренние отеки, начинающиеся с лица, могут сигнализировать о проблемах с почками. Нарушения в сосудистых клубочках почек повышают проницаемость их мембраны. В результате часть жидкости, которая должна выводиться с мочой, возвращается в кровь, а из крови в мочу проникают молекулы белка и эритроциты.

Нефрозы и нефриты, проявляющиеся отеками на лице у беременных, опасны не только задержкой жидкости. При заболеваниях почек токсины, образующиеся в результате жизнедеятельности матери и плода, не выводятся из организма. Эти вещества могут негативно сказываться на развитии ребенка и здоровье женщины.

Отеки при беременности: норма или патология? Как бороться с отеками

Отеки кожи и слизистых во время беременности

Отеки кожи и слизистых оболочек у беременных женщин возникают из-за дисбаланса прогестерона и эстрогенов, что приводит к накоплению жидкости в межклеточном пространстве. Эти отеки могут проявляться в любой период беременности, но чаще беспокоят в первом и третьем триместрах. Основные признаки:

• Кожа становится рыхлой и грубой, поры углубляются;
• При нажатии на кожу остается ямка, заметная или ощутимая на ощупь;
• Заложенность носа, не связанная с простудами или аллергией;
• Увеличение прозрачных выделений из носа;
• Отек слизистых половых органов проявляется обильными выделениями из влагалища.

Отек слизистых носа и половых органов не опасен и пройдет самостоятельно с нормализацией гормонального фона. Однако отечные слизистые более подвержены инфекциям из-за снижения местного иммунитета. Важно уделять внимание гигиене и профилактике инфекционных заболеваний.

Для облегчения дыхания рекомендуется использовать капли на основе эфирных масел. Полезно промывать нос солевым раствором (1 ч.л. соли на литр кипяченой воды). Эффективен массаж крыльев носа, улучшающий кровообращение и уменьшающий отечность. Сосудосуживающие капли следует применять только по рекомендации врача и в детской дозировке.

Патологические отеки кожи у беременных:

• Обширные отеки кожи, особенно выше колен и локтей, могут указывать на гестоз. Если после нажатия на кожу остается вмятина, не исчезающая в течение 15-20 секунд, необходимо обратиться к гинекологу. Гестоз может привести к серьезным осложнениям для матери и плода. Лечение обычно проводится в стационаре, поэтому не стоит отказываться от госпитализации при подозрении на поздний токсикоз.

Общие отеки во время беременности

Общие отеки, или водянка беременных, возникают, когда плазма крови проникает в межклеточное пространство, что может привести к гипоксии плода.

Существует два типа отеков: явные и скрытые. Явные отеки заметны визуально, скрытые выявляются по ненормальной прибавке в весе. Если женщина за беременность набрала 18 килограммов и более, это может указывать на отеки.

У женщин с многоплодной беременностью после 27 недель общие отеки развиваются у большинства. Обычно это состояние не требует специального лечения.

Отеки, сопровождающиеся повышенным давлением и белком в моче (протеинурия), могут указывать на гестоз. Основные признаки гестоза:

• Отеки всего тела, усиливающиеся к вечеру;
• Отечность поясницы и брюшной стенки, затрудняющая наклоны вперед;
• Вмятины на коже живота или поясницы при нажатии;
• Объем выделяемой мочи значительно меньше выпитой жидкости;
• Слабость и тошнота.

При диагностировании гестоза беременная направляется на стационарное лечение.

Диагностика отеков у беременных

В некоторых случаях сложно отличить физиологические отеки, не требующие лечения, от патологических. Для этого применяются дополнительные методы диагностики:

• Анализ мочи – общий и суточный. При патологических отеках, связанных с заболеваниями почек, в моче может быть обнаружен белок.
• Сравнение потребляемой жидкости и выделяемой мочи. Объем мочи должен составлять не менее 80% от выпитого. Снижение объема мочи и редкое мочеиспускание указывают на накопление жидкости в тканях.
• Биохимический анализ крови. Изучение уровня электролитов, белка, мочевины и креатинина позволяет оценить эффективность работы почек и других органов.
• Еженедельное взвешивание. Увеличение веса более чем на 300 граммов в неделю может свидетельствовать о скрытых отеках.
• Осмотр глазного дна. Состояние вен в глазном дне отражает здоровье сосудов мозга и всего организма. Расширение вен может указывать на застой крови.
• Измерение артериального давления на обеих руках. Значительная разница в показателях может свидетельствовать о сосудистом спазме. Существенное повышение давления может указывать на развитие гестоза.
• Волдырная проба. В кожу предплечья вводят 0,2 мл физиологического раствора. Если волдырь не рассасывается более 60 минут, это может указывать на предрасположенность к отекам.
• Измерение окружности голени. Беременным женщинам еженедельно измеряют окружность голеностопного сустава. Увеличение на 1 см и более может свидетельствовать о развитии отеков.
• Внешний осмотр. При водянке у беременных, вызванной нарушением водно-солевого баланса, кожа становится глянцевой. При проблемах с почками наблюдается бледность, а при сердечно-сосудистых заболеваниях кожа может приобретать синюшный оттенок.

Как избавиться от отеков во время беременности

Беременные женщины могут справляться с физиологическими отеками и предотвращать их. Патологические отеки, сопровождающиеся белком в моче и повышенным давлением, требуют специализированного лечения.

1. Диета при отеках у беременных

Рекомендуется:

• следовать молочно-растительной диете, включая творог, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, курицу, нежирное мясо и рыбу;
• употреблять продукты с мочегонным эффектом: арбуз, дыню, яблоки, клубнику, клюкву, бруснику, гранаты, цитрусовые, абрикосы, курагу, морковь, свеклу и огурцы;
• ограничить соль до 1,5 г в сутки;
• исключить соленья, консервы, копчености, чипсы и фаст-фуд. Снижение натрия поможет избежать задержки жидкости.

1. Питьевой режим

Беременной следует пить 1-1,5 литра воды в день, если врач не указал иное. Необходимо избегать соленых минеральных вод и сладких газировок. Чистая вода — оптимальный выбор.

Не стоит уменьшать потребление жидкости, так как вода необходима для амниотической жидкости и удаления продуктов обмена.

1. Лекарственные травы при отеках

Беременным рекомендуются толокнянка, брусника, клюква, а также чай с цикорием или ромашкой.

При отеках, связанных с работой почек, могут быть назначены Фитолизин и Канефрон. Эти средства улучшают функцию почек и выведение жидкости, но имеют противопоказания, поэтому самолечение не рекомендуется.

1. Режим дня

Для улучшения тонуса сосудов беременным полезно проводить время в горизонтальном положении. Это облегчает работу сердца и улучшает кровообращение. При отеках на ногах рекомендуется подложить подушку под ноги, чтобы они были выше корпуса. Отдых на левом боку также снижает отечность.

Прогулки важны для беременных, так как улучшают кровообращение и активизируют лимфодренаж. Продолжительность прогулки — не менее получаса.

1. Компрессионный трикотаж

Компрессионный трикотаж помогает уменьшить отеки, вызванные нарушением работы сосудов.

Чулки или колготки следует надевать сразу после сна, лежа в постели. Они предотвращают застой крови в венах и уменьшают отечность. Перед покупкой рекомендуется консультация с врачом-флебологом.

1. Физическая активность

Умеренные физические нагрузки могут снизить отечность на 50%. Прогулки и гимнастика улучшают кровообращение, так как сокращающиеся мышцы помогают выталкивать кровь из вен.

При малоподвижном образе жизни беременным стоит выполнять упражнения по 5-10 минут каждые 2 часа. Подходящие виды активности — гимнастика для беременных, занятия на фитболе, йога и плавание.

Гимнастика противопоказана при повышенном тонусе матки и тяжелых формах гестоза.

1. Прием витаминов

Витамины улучшают обмен веществ, свойства крови и состояние сосудов, а также служат профилактикой гестоза. Прием витаминных комплексов, назначенных врачом, может помочь снизить отечность.

1. Своевременное обращение к врачу

Если отеки не проходят и предложенные меры не помогают, необходимо сообщить об этом гинекологу. Лечение незначительных отеков может проводиться амбулаторно. Врач может назначить препараты для поддержки функций почек и сердца.

При патологических отеках может потребоваться госпитализация. Внутривенно вводятся препараты, улучшающие кровообращение и устраняющие гипоксию плода, а также очищающие кровь от токсинов.

Отеки во время беременности — распространенное явление, не всегда указывающее на заболевание. Беременная женщина должна следить за своим здоровьем, чтобы не пропустить патологические отеки, требующие медицинского вмешательства.

Вопрос-ответ

Как быстро снять отеки во время беременности?

Чтобы быстро снять отеки во время беременности, рекомендуется увеличить потребление жидкости, особенно воды, ограничить потребление соли, носить удобную обувь и носить компрессионные чулки. Также полезно делать легкие физические упражнения, такие как прогулки, и поднимать ноги, чтобы улучшить кровообращение. Однако перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом.

Как отеки влияют на плод?

Чрезмерное скопление воды в тканях становится причиной недостаточного снабжения плода питательными веществами и кислородом, расстройства работы внутренних органов.

На каком сроке начинаются отеки у беременных?

Отёки могут появиться на любом сроке беременности. На ранних сроках это связано с гормональными изменениями и увеличением объёма крови в организме матери, а на более поздних — с давлением растущей матки на соседние ткани и органы, а также некоторыми патологиями, которые могут возникать во второй половине беременности.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за потреблением соли. Избыточное количество соли в рационе может способствовать задержке жидкости в организме. Старайтесь ограничить употребление соленых продуктов и добавляйте в блюда специи и травы для улучшения вкуса без соли.

СОВЕТ №2

Пейте достаточно воды. Хотя может показаться, что увеличение потребления жидкости усугубит отеки, на самом деле достаточное количество воды помогает организму выводить лишнюю жидкость. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день, если нет противопоказаний.

СОВЕТ №3

Регулярно меняйте положение тела. Долгое сидение или стояние может способствовать образованию отеков. Периодически меняйте позу, делайте легкие физические упражнения или просто прогуливайтесь, чтобы улучшить кровообращение.

СОВЕТ №4

Обратитесь к врачу. Если отеки становятся значительными или сопровождаются другими симптомами, такими как головная боль или повышение артериального давления, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет исключить серьезные осложнения, такие как преэклампсия.