Шум или звон в ушах — причины, как избавиться или предупредить, советы специалистов

Что такое тиннитус?

Шум или звон в ушах называется тиннитусом.

Человек может воспринимать различные звуки:

• гул;
• свист;
• шум моря;
• пульсацию;
• шипение;
• звон;
• жужжание;
• пение.

Интересный факт!

В 2012 году BBC сообщила о случае синдрома музыкального уха. 84-летняя пенсионерка утверждала, что на протяжении двух лет слышит непрерывную музыку, исполняемую тенором. Этот синдром редок и затрагивает одного из десяти тысяч людей старше 65 лет. Первые симптомы у женщины появились после курса антидепрессантов, и возможно, музыка была побочным эффектом.

Тиннитус — это фантомные звуки, которые могут ухудшать качество жизни, особенно если они постоянные. Это влияет на сон и внимание, а отсутствие адаптации к звукам может привести к психическому дисбалансу.

Тиннитус делится на субъективный и объективный.

Субъективные шумы слышите только вы; это наиболее распространенный тип.

Объективные шумы могут быть услышаны и другими, например, врачом.

Интересный факт!

Существует миф, что поднося ракушку к уху, можно услышать шум моря. На самом деле, мы воспринимаем обычные звуки окружающей среды, которые усиливаются при отражении от стенок ракушки.

Шум или звон в ушах, известный как тиннитус, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что причины этого состояния могут быть разнообразными: от воздействия громких звуков и ушных инфекций до стресса и возрастных изменений. Важно понимать, что тиннитус не является самостоятельным заболеванием, а скорее симптомом, указывающим на другие проблемы со здоровьем.

Для борьбы с этим состоянием специалисты рекомендуют несколько подходов. Во-первых, необходимо обратиться к врачу для диагностики и выявления возможных причин. Во-вторых, использование звуковых маскировщиков или специальных слуховых аппаратов может помочь снизить восприятие шума. Также полезны методы релаксации и управление стрессом, которые могут значительно облегчить симптомы. Профилактика включает в себя защиту слуха от громких звуков и регулярные медицинские осмотры, что позволит избежать развития тиннитуса и улучшить качество жизни.

Шум в ушах (звон в ушах) — причины, как избавиться или предупредить

Основные причины возникновения шумов

Существует множество причин возникновения шумов и фантомных звуков, которые можно разделить на две категории.

Объективные шумы:

• расстройства нейромышечного характера;
• патологии височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС);
• сосудистые нарушения.

Субъективные звуки:

• повреждения слухового органа;
• поражение слухового нерва;
• повреждение головного мозга в области слухового центра.

Рассмотрим распространенные причины тиннитуса.

Наиболее частые причины посторонних звуков:

• Потеря слуха, связанная со старением (пресбиакузис). С возрастом волосковые клетки во внутреннем ухе повреждаются, и их количество уменьшается. В ответ организм генерирует «ложные» электрические импульсы, создающие субъективное ощущение звука в ушах. Исследования 2019 года показывают, что «ложные» импульсы возникают даже у здоровых людей, когда мозг ожидает повторения звука. У людей с тиннитусом каждый «ложный» импульс воспринимается как звук, что приводит к постоянным шумам.
• Регулярное воздействие громких звуков. Тиннитус может возникнуть и в молодом возрасте, особенно среди молодежи, часто использующей наушники. После громкой музыки или концерта многие замечают звон в ушах. Особенно подвержены этому музыканты и люди, работающие в шумной среде.

Интересный факт!

Фил Коллинз завершил карьеру из-за тиннитуса и потери слуха.

Барбра Стрейзанд страдает от звона в ушах с девяти лет, обратившись к врачу только в 30 лет, полагая, что у нее психическое расстройство.

Потеря слуха при длительном воздействии громких звуков связана с дегенерацией волосковых клеток во внутреннем ухе. К факторам риска относятся не только громкая музыка, но и звуки стрельбы, сирены и шум военной техники.

Интересный факт!

Более миллиона ветеранов Афганистана и Ирака страдают от тиннитуса.

• Образование серных пробок или наличие инородных тел. Ушная сера защищает от бактерий, но ее избыток может образовать пробки, мешающие звуковым волнам. Это вызывает раздражение перепонки и ложные звуки. Аналогично, шумы могут возникать из-за инородных тел в слуховом проходе.
• Отосклероз – заболевание, при котором одна из косточек среднего уха разрастается, что может привести к звону и потере слуха. Отосклероз может быть наследственным или развиваться из-за различных патологий.

Существуют и менее распространенные, но важные факторы, способствующие шуму в ушах.

Менее распространенные причины:

• Повреждения слухового аппарата и проводящих путей. Интенсивность и постоянство шумов зависят от поврежденной структуры. Например, повреждение среднего уха может привести к приглушенному слуху или посторонним шумам.
• Нарушения функции ВНЧС. Исследования показывают связь между патологией ВНЧС и шумом в ушах. У людей с легким тиннитусом в 19% случаев обнаруживаются нарушения функции ВНЧС, а у тех, у кого шумы выражены сильнее, этот процент возрастает до 36%. Существует три гипотезы, объясняющие это явление.
• Синдром Меньера. Это заболевание поражает внутреннее ухо, увеличивая объем жидкости и давление в полукружных каналах. Симптомы включают шум в ушах, прогрессирующую глухоту и головные боли.
• Дисфункция Евстахиевой трубы. Если слизистая оболочка трубы отекает, это может привести к нарушению слуха и звону в ушах.
• Мышечный спазм. Спазм двух маленьких мышц в среднем ухе может вызвать шум. Спазмы могут возникать в стрессовых ситуациях или при прослушивании громкой музыки.

Интересный факт!

Роберт Шуман страдал от тиннитуса и утверждал, что писал свои произведения под диктовку призрака Шуберта.

Некоторые ученые предполагают, что у Бетховена также был тиннитус, что могло объяснить его способность создавать музыку, будучи глухим.

Некоторые медикаменты могут вызывать ототоксичность, то есть токсическое воздействие на слуховой аппарат.

Интересный факт!

Более 740 медикаментов могут оказывать ототоксический эффект.

НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как аспирин и ибупрофен, могут вызывать звон в ушах или снижение слуха при высоких дозах. Например, аспирин в дозах более 2,5 грамм в день может привести к нарушениям слуха. Это связано с накоплением препарата в микроциркуляторном русле внутреннего уха. Ототоксический эффект НПВС обычно обратим и исчезает после прекращения приема, но может усугубить существующие заболевания слухового аппарата.

Петлевые диуретики (например, фуросемид) могут влиять на клетки внутреннего уха, что приводит к нарушениям слуха.

Антибиотики группы аминогликозидов (стрептомицин, канамицин) могут вызывать смерть волосковых клеток, что приводит к шумам и снижению слуха.

Противоопухолевые препараты (карбоплатин и цисплатин) также токсичны для слухового аппарата.

Препарат толуол может оказывать токсическое воздействие на волосковые клетки при злоупотреблении.

Интересный факт!

Ототоксический побочный эффект проявляется редко и обычно исчезает после прекращения приема препарата. Однако при одновременном использовании нескольких медикаментов их эффекты могут складываться. При любых жалобах на снижение слуха во время приема таких лекарств следует обратиться к врачу.

Тиннитус, вызванный сосудистыми заболеваниями, называется пульсирующим. Это связано с сосудами рядом с ушами.

Одной из распространенных причин является атеросклероз, при котором на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки. Эти бляшки уменьшают эластичность сосудов, что приводит к повышению давления. В таких условиях ухо может легко распознавать пульсирующий звук.

Аналогичный механизм наблюдается при гипертонии или употреблении веществ, повышающих артериальное давление (например, кофеина).

Пульсация в ушах может быть вызвана опухолью, которая давит на сосуды, повышая давление.

Сужение сосудов и их перегибы приводят к повышению давления и турбулентному кровотоку, что также вызывает шум.

Пульсирующий звук может возникать при сосудистых аномалиях (фибромышечная дисплазия, артериовенозные мальформации). При дисплазии повреждается стенка сосуда, а при мальформациях нарушается нормальное соединение между артериями и венами.

Поражение сигмовидного синуса в черепе также может вызывать пульсирующий шум. При дивертикуле сигмовидного синуса образуется мешочек, который выпячивается позади уха, позволяя слышать пульсацию.

Недавно выявленный синдром раскрытия верхнего полукружного канала также может приводить к шумам. При этом заболевании отсутствует кость над каналом или она очень тонкая, что вызывает головокружение и шум в ушах.

Интересный факт!

Синдром раскрытия верхнего полукружного канала был впервые описан в 1995 году. Оказалось, что это не редкость (около 1-2% населения страдает от этого). У пациентов с этой патологией наблюдаются быстрое движение глаз, похожее на движение голубей.

Одна из первых пациенток делилась: «Звуки, возникающие при движении тележки с книгами, шорох страниц, стук книг очень раздражали. Я думала, что это панические атаки.»

Другой случай был зафиксирован в США, где 18-летняя девушка страдала от шизофрении, пока врачи не выявили истинное заболевание.

Сахарный диабет поражает сосуды всего организма, включая сосуды внутреннего уха. При диабете происходит дегенерация волосковых клеток и слухового нерва, что приводит к ухудшению слуха и возникновению спонтанных нервных импульсов, вызывающих шум.

Шум и звон в ушах можно предотвратить.

Рекомендации:

• Регулярно посещайте ЛОР-врача для раннего выявления заболеваний, которые могут привести к шуму в ушах.
• Избегайте шумных мероприятий.

Интересный факт!

Интенсивность шума измеряется в децибелах. Уровень выше 100 децибел может привести к заболеваниям ЦНС и потере слуха из-за повреждения барабанной перепонки.

• Используйте беруши или специальные наушники на шумной работе.
• Следите за уровнем громкости на телевизоре или телефоне.
• Не слушайте громкую музыку в наушниках или в автомобиле.
• Избегайте стрессов, так как они могут вызывать шум в ушах.
• Ограничьте потребление алкоголя, так как он увеличивает кровоток в сосудах внутреннего уха.
• Давайте ушам отдых. Если находитесь в шумной обстановке, выходите на свежий воздух на 15-20 минут.

На данный момент не существует лекарства от тиннитуса. Врачи могут помочь в управлении симптомами, но полного излечения не достигнуто. Если шум в ушах присутствует, важно обратиться к врачу для подбора правильной тактики лечения.

Специалист может назначить препараты для расслабления мышц, витамины или лекарства, улучшающие кровообращение. Если причина связана с нервной системой, могут быть эффективны транквилизаторы.

Если проблема заключается в инородном теле или серной пробке, необходимо устранить препятствия для звуковых волн, что может потребовать промывания уха или хирургического вмешательства.

Существуют и другие методы. Например, слуховые аппараты помогают слышать окружающие звуки, что может уменьшить восприятие шума в ушах.

Также существуют устройства, называемые тиннитус-маркерами, которые воспроизводят белый шум, отвлекающий от фантомных звуков. Некоторые специалисты рекомендуют использовать белый шум для расслабления в шумной среде.

Интересный факт!

Белый шум также рекомендуют педиатры для детей, испытывающих трудности со сном. Он помогает замаскировать посторонние звуки, но источник шума должен находиться на расстоянии не менее метра от кроватки.

Тиннитус – это заболевание, которое не поддается лечению. Важно избегать факторов риска, способствующих его появлению.

Интересный факт!

Руперт Браун, барабанщик, борется с тиннитусом уже 30 лет. Он заметил, что шум от плеера облегчает его состояние и создал коллекцию «Mind Environments». В библиотеку вошли звуки моря, дождя и другие. Он также создал бесплатное приложение «T-Minus», где делится своим опытом и советами по борьбе с шумом в ушах.

Причина шума/звона в ушах	Способы избавления/снижения симптомов	Профилактика
Повреждение волосковых клеток внутреннего уха (возраст, шумная работа, громкая музыка)	Снижение уровня шума в окружающей среде, использование слуховых аппаратов (при потере слуха), медикаментозная терапия (в некоторых случаях), когнитивно-поведенческая терапия	Защита слуха от громких звуков (беруши, наушники с шумоподавлением), регулярные перерывы при работе в шумных условиях, ограничение громкости при прослушивании музыки, профилактические осмотры у отоларинголога
Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, атеросклероз)	Лечение основного заболевания под контролем врача	Контроль артериального давления, здоровый образ жизни (правильное питание, физическая активность, отказ от курения и алкоголя)
Неврологические заболевания (менингит, рассеянный склероз)	Лечение основного заболевания под контролем врача	Регулярные медицинские осмотры, своевременное лечение инфекционных заболеваний
Аутоиммунные заболевания	Лечение основного заболевания под контролем врача, иммуносупрессивная терапия	Регулярные медицинские осмотры, здоровый образ жизни
Лекарственные препараты (аспирин, некоторые антибиотики)	Изменение схемы лечения или отмена препарата (только по назначению врача)	Обсуждение с врачом возможных побочных эффектов лекарственных препаратов
Стресс, тревога, депрессия	Релаксационные техники (медитация, йога), психотерапия, медикаментозная терапия (в некоторых случаях)	Управление стрессом, здоровый образ жизни, достаточный сон
Травмы головы	Лечение травмы под контролем врача, физиотерапия	Избегание травм головы
Воспалительные процессы в ухе (отиты)	Лечение инфекции антибиотиками или другими препаратами по назначению врача	Профилактика инфекционных заболеваний, своевременное лечение простудных заболеваний

Шум или звон в ушах, известный как тиннитус, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Причины его возникновения могут быть разнообразными: от воздействия громких звуков и ушных инфекций до стресса и возрастных изменений. Некоторые пациенты описывают тиннитус как постоянный фоновый шум, который мешает сосредоточиться или уснуть.

Для борьбы с этой неприятной симптоматикой важно обратиться к врачу, который поможет выявить первопричину и предложит подходящее лечение. В некоторых случаях полезны методы релаксации, такие как медитация или йога, а также использование белого шума для маскировки звуков. Профилактика включает в себя защиту слуха от громких звуков, регулярные проверки у специалиста и поддержание здорового образа жизни. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть персонализированным.

Шум в ушах, звон в ухе, простое лечение в домашних условиях.

Причины второго плана

Помимо упомянутых причин, есть и менее распространенные, но важные факторы, способствующие шуму и звону в ушах.

Менее распространенные причины:

• Повреждения слухового аппарата. Уровень и постоянство шумов зависят от поврежденной части слуховой системы. Например, повреждение среднего уха может привести к приглушенному восприятию звуков или появлению посторонних шумов.
• Проблемы с функцией ВНЧС (височно-нижнечелюстного сустава). Исследования показывают связь между патологиями ВНЧС и шумом в ушах. У 19% людей с легким тиннитусом наблюдаются нарушения функции ВНЧС, а среди страдающих более выраженными шумами — 36%. Три гипотезы объясняют это: жевательные мышцы могут достигать среднего уха, связка ВНЧС может повреждать среднее ухо, или иннервация ВНЧС может влиять на слух.
• Синдром Меньера. Это заболевание внутреннего уха связано с увеличением объема эндолимфы, что повышает давление в полукружных каналах. Симптомы включают шум в ушах, прогрессирующую потерю слуха, нарушения координации и головные боли.
• Дисфункция Евстахиевой трубы (канал, соединяющий среднее ухо с глоткой). Отек слизистой трубы нарушает связь между ухом и глоткой, что может вызывать звон в ушах, приглушенность звуков, переполнение в ухе, боль и нарушения равновесия.
• Мышечный спазм. В среднем ухе находятся две маленькие мышцы, спазм которых может вызывать шум в ушах. Такие спазмы могут возникать в стрессовых ситуациях или при прослушивании громкой музыки.

Интересный факт!

Роберт Шуман, немецкий композитор, в конце жизни страдал от тиннитуса и утверждал, что создавал свои произведения под диктовку призрака Шуберта.

Некоторые ученые считают, что Бетховен также мог страдать от этого заболевания, что объясняет, как он продолжал создавать музыку, будучи глухим.

Тиннитус как побочный эффект

Ранее была рассказана история о женщине, которая после приема лекарств начала слышать музыку в голове. Возможно ли это? Да, существует множество препаратов, вызывающих побочные эффекты, связанные с ототоксичностью (токсическим воздействием на слуховой орган). Механизм этого явления часто остается неясным.

Интересный факт!

Существует более 740 лекарств, назначаемых врачами ежедневно, которые могут оказывать ототоксическое воздействие на пациентов.

НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), такие как аспирин, ибупрофен и ацетаминофен, могут вызывать шум в ушах или ухудшение слуха, особенно при больших дозах. Например, прием аспирина более 2,5 граммов в день может привести к проблемам со слухом. В таких токсических дозах аспирин накапливается в микроциркуляторной системе (сеть мелких сосудов) внутреннего уха, вызывая вазоконстрикцию. НПВС также вызывают биохимические и электрофизиологические изменения, нарушающие генерацию нервных импульсов в волосковых клетках и ухудшающие проводимость слухового нерва. Ототоксический эффект НПВС, как правило, обратим и исчезает после прекращения приема, но может усугубить существующие заболевания слуха.

Петлевые диуретики (фуросемид, буметанид, этакриновая кислота) действуют на почечную ткань, увеличивая выделение мочи за счет воздействия на проводимость ионных каналов (каналы для заряженных частиц в клеточных мембранах). В некоторых случаях они могут также влиять на клетки внутреннего уха, что приводит к нарушениям слуха.

Антибиотики из группы аминогликозидов (стрептомицин, канамицин, неомицин) обладают ототоксическим эффектом, так как преодолевают гематоэнцефалический барьер уха (полупроницаемая мембрана между кровеносной системой и нервной тканью). Проникая во внутреннее ухо, они взаимодействуют с наружной мембраной клеток, вызывая гибель волосковых структур из-за образования кислородных радикалов (вещества, токсичные для клеток). Это приводит к шумам и ухудшению слуха.

Противоопухолевые препараты (карбоплатин и цисплатин) также токсичны для слухового аппарата, повреждая волосковые клетки внутреннего уха и снижая слух.

Препарат толуол, используемый при ингаляциях, может оказывать токсический эффект при злоупотреблении, воздействуя на волосковые клетки и ухудшая слух.

Интересный факт!

Ототоксический побочный эффект проявляется редко, и при прекращении приема препарата слух обычно восстанавливается. Постоянные проблемы могут возникнуть при одновременном использовании 2-3 лекарств, когда их эффекты накладываются друг на друга. При ухудшении слуха во время приема таких медикаментов следует немедленно обратиться к врачу.

Шум или звон в ушах (тиннитус): причины и способы лечения

Заболевания сосудов как причина шума в ушах

Тиннитус, связанный с сосудистыми заболеваниями, называется пульсирующим. Он возникает из-за сосудов, расположенных рядом с ушами.

Одной из распространенных причин является атеросклероз, при котором на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки. Эти бляшки уменьшают эластичность сосудов, и при увеличении объема крови они не могут нормально расширяться. Это приводит к повышению давления в сосудах, и ухо начинает улавливать пульсирующий звук.

Аналогичный механизм наблюдается при гипертонии или употреблении веществ, повышающих артериальное давление, таких как кофеин или алкоголь.

Пульсация в ушах может также быть вызвана опухолью, сжимающей сосуды вблизи уха и увеличивающей давление.

Сужение и перегибы сосудов приводят к повышению давления и образованию турбулентного кровотока, что также может вызывать шум в ушах.

Пульсирующий звук может возникать при аномалиях развития сосудов, таких как фибромышечная дисплазия или артериовенозные мальформации. При дисплазии повреждаются стенки сосудов, а при мальформациях нарушается соединение между артериями и венами, что делает ток крови более заметным.

Частой причиной пульсирующего шума является поражение сигмовидного синуса в черепе. Это расхождение между листками твердой мозговой оболочки, служащими коллектором венозной крови. При дивертикуле сигмовидного синуса образуется мешочек, выпячивающийся позади уха в сосцевидный отросток. Поскольку он близко к уху, человек начинает слышать пульсацию.

Ранее синдром раскрытия верхнего полукружного канала, одного из трех каналов в вестибулярном аппарате, считался серьезной проблемой. При этом заболевании отсутствует кость над каналом или она очень тонкая. Симптомы включают головокружение, тошноту, повышенную чувствительность к звукам, шум в ушах и нарушения равновесия. Из-за тонкой перегородки пациенты часто ощущали пульсацию в голове, так как отсутствие кости вызывало ложные возбуждения вестибулярных каналов. Симптомы варьируются и индивидуальны для каждого человека. Ранее таких людей считали психически неуравновешенными и ставили диагноз шизофрении, что иногда приводило к потере рассудка.

Интересный факт!

Синдром раскрытия верхнего полукружного канала был впервые описан в 1995 году. Оказалось, что это не редкость — около 1-2% населения страдает от этого недуга. Ранее людям с этой проблемой ставили ошибочные диагнозы, или они не обращались к врачу из-за отсутствия ярко выраженных симптомов. У пациентов с этой патологией на фоне постоянного раздражения наблюдается быстрое движение глаз, похожее на то, что делают голуби.

Одна из первых пациенток с этим заболеванием вспоминает: «Звуки, возникающие при движении тележки с книгами, шорох страниц и стук книг при их возврате на полки, сильно раздражали и действовали на нервы. Я была уверена, что это панические атаки. Иногда становилось так плохо, что казалось, будто голова вот-вот взорвется, как воздушный шар. И так продолжалось почти 20 лет».

Другой случай был зафиксирован в США, где пациентка 18 лет жила с диагнозом шизофрении, пока врачам не удалось случайно выявить истинное заболевание.

Связь метаболических расстройств и шума в ушах

Сахарный диабет — одно из самых распространенных метаболических заболеваний, негативно влияющее на сосуды всего организма. Поражаются как мелкие, так и крупные сосуды, изменяется структура их стенок и система гемостаза.

Слуховой аппарат также страдает от снижения кровоснабжения тканей. При диабетическом поражении сосудов внутреннего уха происходит дегенерация волосковых клеток и слухового нерва из-за недостаточного питания тканей. Это приводит к ухудшению слуха и возникновению спонтанных нервных импульсов, вызывающих шум и звон в ушах.

Как предотвратить возникновение шума в ушах?

Шум и звон в ушах можно предотвратить.

Рекомендации по предотвращению шума в ушах:

• Регулярно посещайте отоларинголога. Это поможет выявить заболевания, способные вызвать шум, и получить своевременное лечение.
• Избегайте шумных мероприятий.

Интересный факт!

Интенсивность звука измеряется в децибелах. Уровень шума 100 дБ (например, строительные работы) и выше (в ночном клубе — около 110 дБ) при длительном воздействии может привести к заболеваниям центральной нервной системы и потере слуха. Это связано с повреждением барабанной перепонки, восстановление которой занимает много времени.

• Если на рабочем месте есть факторы, способствующие тиннитусу, защищайте себя, используя беруши или специальные наушники.

© Оззи Осборн / RollingStone

Интересный факт!

Музыкант Оззи Осборн постоянно слышит звон в ушах, так как в начале карьеры не использовал защиту для ушей на концертах и репетициях, что ухудшило слух.

• Следите за громкостью телевизора и телефона.
• Не слушайте музыку на высокой громкости в наушниках или в автомобиле — это частая причина тиннитуса.
• Избегайте стрессов, которые могут вызвать шум в ушах из-за мышечного спазма во внутреннем ухе.
• Ограничьте потребление алкоголя, так как он увеличивает кровоток в сосудах внутреннего уха.
• Давайте ушам отдых. Если находитесь в шумных местах, периодически выходите на свежий воздух на 15-20 минут.

Есть ли лекарство от тиннитуса?

К сожалению, на данный момент лекарства от тиннитуса не существует. Врачи могут помочь в управлении состоянием, но полного излечения пока не достигли. Как справляться с шумом в ушах и не терять рассудок?

Лечение зависит от причины шума, и его назначит врач. Специалист может рекомендовать препараты для расслабления мышц, витамины или медикаменты, улучшающие кровообращение, что способствует укреплению организма и питанию клеток. Если причина связана с нервной системой, могут быть полезны транквилизаторы и нейролептики.

Если шум вызван инородным телом или ушной пробкой, решение простое — устранить препятствия на пути к барабанной перепонке. Это может потребовать промывания уха или хирургического вмешательства.

Некоторые устройства также могут быть эффективными. Например, слуховые аппараты помогают при тугоухости, позволяя слышать окружающие звуки и уменьшая шум в ушах.

Существуют специальные устройства — тиннитус-маркеры, которые воспроизводят белый шум, отвлекающий от фантомных звуков. В тишине не слышно ни белого шума, ни шума в ушах. Эксперты рекомендуют белый шум для расслабления в шумной обстановке. Примеры белого шума: звуки океана, дождя, работающего вентилятора. Если пациент испытывает шумы, ему может быть предложено устройство, похожее на слуховой аппарат, воспроизводящее эти звуки.

Интересный факт!

Педиатры рекомендуют белый шум для детей, испытывающих трудности с засыпанием, а также для борьбы с коликами. Он помогает замаскировать посторонние шумы, успокаивает ребенка и способствует крепкому сну. При правильном использовании такой терапии вреда не будет: источник шума должен находиться на расстоянии не менее одного метра от кроватки, а уровень громкости не превышать 50 децибел.

Помните, что тиннитус — это состояние, не поддающееся лечению. Важно избегать факторов риска, способствующих его появлению.

Интересный факт!

Барабанщик Руперт Браун уже 30 лет борется с тиннитусом. Его проблемы начались с различных звуков, мешавших музыканту. Врач посоветовал оставить карьеру, но Браун не сдался и начал искать решение. Он заметил, что шум от плеера при одновременном нажатии всех кнопок облегчает его состояние. Музыкант стал искать подобные звуки и вернулся к своей деятельности.

В 2019 году Руперт собрал все свои звуки в коллекцию «Mind Environments» (Окружающая среда разума). В библиотеку вошли звуки моря, дождя, поездов, машин и кондиционеров. Коллекция объединена с советами по борьбе с шумом в ушах в бесплатном приложении «T-Minus», где автор делится своим опытом и объясняет, как правильно слушать каждый из звуков. Руперт надеется помочь людям, сталкивающимся с такой же проблемой.

Вопрос-ответ

Что нужно сделать, чтобы пропал шум в ушах?

Чтобы уменьшить шум в ушах, важно обратиться к врачу для диагностики и выявления причин, таких как проблемы со слухом, стресс или заболевания. Рекомендуется избегать громких звуков, поддерживать здоровый образ жизни, включая физическую активность и сбалансированное питание, а также рассмотреть методы релаксации, такие как медитация или йога. В некоторых случаях могут помочь специальные слуховые аппараты или терапия.

О чем предупреждает звон в ушах?

Шум в ушах – один из наиболее частых признаков заболевания органа слуха. Он возникает при перепадах атмосферного давления, при остром воспалении среднего уха, при сосудистых заболеваниях головного мозга, малокровии, отравлениях, при лечении некоторыми антибиотиками и т. д.

Какую точку массировать при шуме в ушах?

Точка TE 21 (Эрмэнь) расположена перед козелком уха, в углублении между козелком и суставом нижней челюсти. Считается, что она помогает улучшить слух и уменьшить воспаление в ухе.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте слух у специалиста. Если вы заметили шум или звон в ушах, важно обратиться к отоларингологу для диагностики. Это поможет выявить возможные причины и предотвратить дальнейшие проблемы со слухом.

СОВЕТ №2

Избегайте громких звуков и шумных мест. Постоянное воздействие громкой музыки или звуков может усугубить состояние. Используйте беруши или наушники с шумоподавлением, когда находитесь в шумной обстановке.

СОВЕТ №3

Соблюдайте здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от курения могут положительно сказаться на состоянии вашего слуха. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, полезными для нервной системы.

СОВЕТ №4

Практикуйте методы релаксации и управления стрессом. Стресс и тревога могут усиливать восприятие шума в ушах. Йога, медитация и дыхательные упражнения помогут снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.