Булимия. Причины, симптомы, диагностика и лечение болезни у пациентов

Что формирует наш аппетит?

Аппетит – это эмоция, возникающая при голоде.

Он представляет собой ожидание удовольствия от еды и формирует поведение, связанное с поиском пищи: покупка, приготовление, сервировка и прием пищи. За этой деятельностью отвечает пищевой центр, включающий участки коры головного мозга, гипоталамуса и спинного мозга. Здесь находятся чувствительные клетки, реагирующие на уровень глюкозы и гормонов в крови. При снижении их концентрации возникает голод, за которым следует аппетит.

Команды из пищевого центра передаются нервными клетками к органам пищеварения, которые начинают функционировать. Выделяются слюна, желудочный сок, желчь и секрет поджелудочной железы, способствующие перевариванию пищи. Увеличивается перистальтика кишечника, что усиливает чувство голода.

Когда пища попадает в желудок, она воздействует на рецепторы, передающие информацию в пищевой центр, где возникает ощущение насыщения. Мы осознаем, что насытились и пора прекращать есть.

При нарушении работы пищевого центра может развиться булимия. Ученые выдвигают несколько теорий о ее возникновении:

• Рецепторы в пищевом центре слишком чувствительны к снижению уровня сахара в крови, что приводит к преждевременному аппетиту.
• Импульсы от рецепторов в желудке плохо передаются по нервным клеткам из-за проблем в синапсах, что мешает возникновению чувства насыщения.
• Разные структуры пищевого центра функционируют несогласованно.

Существует два типа аппетита:

1. Общий аппетит – положительная реакция на любую пищу. Он возникает, когда «голодная» кровь с низким содержанием питательных веществ омывает рецепторы в гипоталамусе. Нарушения в этом механизме могут привести к форме булимии, при которой человек постоянно испытывает аппетит и поглощает все подряд.
2. Избирательный аппетит – желание чего-то конкретного: сладкого, кислого или соленого. Эта форма аппетита связана с нехваткой определенных питательных веществ, таких как глюкоза, минеральные соли или витамины. Избирательный аппетит формируется в коре головного мозга, где находятся участки, отвечающие за пищевое поведение. Сбой в работе этих участков может вызывать приступы переедания определенных продуктов.

Врачи отмечают, что булимия является серьезным расстройством пищевого поведения, которое может иметь множество причин, включая генетическую предрасположенность, психологические факторы и социальное давление. Симптомы заболевания часто включают эпизоды переедания, последующие попытки избавиться от пищи через рвоту или чрезмерные физические нагрузки. Диагностика булимии требует комплексного подхода, включающего клиническое интервью и оценку психического состояния пациента. Лечение обычно сочетает психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, и медикаментозную терапию, направленную на коррекцию сопутствующих расстройств. Важно, чтобы лечение проводилось под наблюдением специалистов, так как булимия может привести к серьезным физическим и психическим осложнениям.

Булимия: ✅ лечение, симптомы и причины нервной булимии

Причины булимии

Булимия — психическое расстройство, часто возникающее на фоне психологических травм, нарушающих функционирование пищевого центра.

1. Психологические травмы в детстве

   • недостаток пищи в младенчестве;
   • недостаток любви и внимания от родителей;
   • трудности в общении со сверстниками в подростковом возрасте;
   • использование еды как награды за хорошее поведение. Это формирует убеждение, что еда — основной источник удовольствия, что нарушает правило здорового питания: есть следует только при голоде.

2. Низкая самооценка, связанная с внешностью

   • критика со стороны родителей о лишнем весе;
   • осуждение сверстников или тренеров по поводу внешности;
   • осознание несовпадения своего тела с идеалами из модных журналов. Многие девушки стремятся к идеальной фигуре, полагая, что худоба — залог успеха. Это приводит к различным методам похудения и повышает риск развития булимии, особенно у людей, склонных к контролю.

3. Стресс и высокая тревожность

   Приступы булимии могут возникать после стрессовых ситуаций, когда человек пытается забыться с помощью еды. Прием пищи увеличивает уровень «гормонов счастья». Стресс может быть вызван как негативными событиями (потеря близкого, развод, болезни), так и положительными (повышение по службе, начало романа). Переедание становится способом отпраздновать радостные события.

4. Недостаток питательных веществ

   Многие женщины с булимией постоянно сидят на диетах, что приводит к навязчивым мыслям о еде. В какой-то момент терпение иссякает, и подсознание позволяет «запастись» едой. Эпизоды неконтролируемого переедания также встречаются у людей с анорексией, когда отказ от пищи сменяется приступами булимии, что позволяет организму восполнить запасы питательных веществ.

5. Отказ от удовольствий

   Человек может не привыкать получать удовольствие от жизни, считая себя недостойным счастья. Приступы булимии становятся формой самонаказания после получения удовольствия.

6. Наследственность

   Если булимия наблюдается в нескольких поколениях, это может указывать на генетическую предрасположенность. Причина может заключаться в наследственной склонности к перееданию, связанной с особенностями работы эндокринной системы.

Человек с булимией часто не осознает, что вызывает приступы. Если выявить триггерные факторы, можно контролировать аппетит и предотвращать приступы.

Перед приступом возникает сильное желание поесть, даже при полном желудке. Это проявляется в навязчивых мыслях о конкретных блюдах и длительном разглядывании продуктов. Человек теряет способность сосредоточиться на учебе или работе.

Наедине страдающий булимией начинает поглощать еду быстро, не обращая внимания на вкус, и часто выбирает несовместимые продукты. Обычно предпочтение отдается сладостям и калорийной пище. Чувство насыщения может отсутствовать, и переедание продолжается, пока не закончится еда.

После еды возникает дискомфорт и чувство вины, а также страх набрать вес. Чтобы избежать усвоения калорий, возникает желание вызвать рвоту, что приносит физическое облегчение. Иногда принимаются мочегонные или слабительные препараты, что приводит к потере необходимых минералов.

Сначала переедание происходит только после стресса, но со временем приступы становятся более частыми, до 2-4 раз в день.

Большинство страдающих булимией испытывают сильные страдания, но не могут отказаться от своих привычек и скрывают проблемы от окружающих.

Булимия — это заболевание, а не просто неправильное поведение. Диагноз ставится на основании тщательного опроса. Дополнительные методы исследования применяются при наличии нарушений в работе внутренних органов. Биохимический анализ крови позволяет определить, нарушен ли водно-солевой баланс.

Существуют 3 основных критерия для диагностики булимии:

1. Непреодолимое желание есть, приводящее к потреблению большого количества пищи за короткий промежуток времени без контроля.
2. Для предотвращения ожирения человек прибегает к неадекватным мерам: вызывает рвоту, принимает слабительные или мочегонные препараты. Это происходит примерно 2 раза в неделю на протяжении 3-х месяцев.
3. Низкий вес тела и зависимость самооценки от массы и формы тела.

Признаки булимии:

• Разговоры о лишнем весе и здоровом питании. Фигура становится центром самооценки, хотя часто нет лишнего веса.
• Навязчивые мысли о еде. Человек скрывает свою любовь к еде и придерживается диеты.
• Периодические колебания веса. Набор и потеря 5-10 килограммов связаны не с прекращением переедания, а с мерами по избавлению от калорий.
• Усталость, сонливость, ухудшение памяти и внимания, депрессия. Дефицит глюкозы и переживания о весе негативно влияют на психику.
• Ухудшение состояния зубов и десен, язвы в уголках рта. Рвота разъедает слизистую оболочку рта.
• Охриплость голоса, частые фарингиты и ангины из-за травм голосовых связок.
• Спазмы пищевода, изжога. Частые рвоты повреждают пищевод.
• Лопнувшие сосуды в глазах из-за разрывов кровеносных сосудов во время рвоты.
• Тошнота, запоры или расстройства кишечника из-за переедания и рвоты.
• Воспаление околоушной слюнной железы из-за частой рвоты.
• Судороги, нарушения работы сердца и почек из-за дефицита натрия, хлора, калия, фосфора и кальция.
• Сухая кожа, преждевременные морщины, ухудшение состояния волос и ногтей из-за обезвоживания.
• Нарушения менструального цикла, снижение полового влечения и проблемы с эрекцией у мужчин.

Осложнения булимии могут быть серьезными. Люди с этим расстройством могут погибнуть от остановки сердца, попадания содержимого желудка в дыхательные пути, разрыва желудка или почечной недостаточности. Часто развиваются алкогольные и наркотические зависимости, а также депрессии.

Лечением булимии занимаются психотерапевты или психиатры, определяющие необходимость стационарного лечения.

Показания для стационарного лечения булимии:

• мысли о самоубийстве;
• сильное истощение и серьезные сопутствующие заболевания;
• депрессия;
• сильное обезвоживание;
• булимия, не поддающаяся лечению в домашних условиях;
• беременность с угрозой для жизни ребенка.

Наилучшие результаты достигаются при комплексном подходе, сочетающем психотерапию и медикаментозное лечение. Это позволяет восстановить психическое и физическое здоровье в течение нескольких месяцев.

Индивидуальный план лечения разрабатывается для каждого пациента. Обычно требуется 10-20 сеансов психотерапии 1-2 раза в неделю. В тяжелых случаях могут потребоваться встречи несколько раз в неделю на протяжении 6-9 месяцев.

Психоанализ булимии помогает выявить причины изменения пищевого поведения, анализируя конфликты из детства и противоречия между желаниями и убеждениями.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить мысли и поведение, распознавать приближение приступа и противостоять навязчивым мыслям о еде.

Межличностная психотерапия подходит тем, у кого булимия связана с депрессией, и помогает выявить проблемы в общении.

Семейная терапия улучшает отношения в семье и устраняет конфликты, что важно для поддержки человека с булимией.

Групповая терапия позволяет участникам делиться опытом борьбы с болезнью, что повышает самооценку и осознание, что они не одни в своих трудностях.

Мониторинг питания включает корректировку меню для получения необходимых питательных веществ и постепенное введение ранее запрещенных продуктов.

Рекомендуется вести дневник, записывая количество съеденной пищи и отмечая возникновение желания поесть или позывов к рвоте. Увеличение физической активности и занятия игровыми видами спорта помогают справиться с депрессией.

Дистанционное лечение булимии возможно через интернет, с использованием методов когнитивной и поведенческой терапии.

Для лечения булимии применяются антидепрессанты, улучшающие передачу сигналов между нервными клетками. Эти препараты могут замедлять реакцию, поэтому не садитесь за руль и избегайте работ, требующих высокой концентрации. Антидепрессанты не совместимы с алкоголем и могут быть опасны при сочетании с другими лекарствами.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина улучшают передачу нервных импульсов и помогают справиться с депрессией. Эффект проявляется через 10-20 дней. Не прекращайте лечение самостоятельно и не увеличивайте дозу без разрешения врача.

Прозак — эффективное средство для лечения булимии. Рекомендуется принимать по 1 капсуле (20 мг) 3 раза в день. Длительность курса определяется врачом.

Флуоксетин принимается по 1 таблетке 3 раза в день после еды. Минимальный курс — 3-4 недели.

Трициклические антидепрессанты повышают уровень адреналина и серотонина, улучшают передачу импульсов и уменьшают приступы переедания. Эффект наблюдается через 2-4 недели, но могут вызывать проблемы с сердцем.

Амитриптилин принимается по 1 таблетке 3 раза в день, затем дозу увеличивают до 2 таблеток 3 раза в день. Продолжительность приема — 4 недели.

Имизин начинается с 25 мг 3-4 раза в сутки, дозу увеличивают на 25 мг ежедневно. Суточная доза устанавливается врачом и может достигать 200 мг. Продолжительность курса — 4-6 недель.

Противорвотные средства (антиэметики) помогают подавить рвотный рефлекс на начальных этапах лечения.

Церукал принимается за полчаса до еды 3-4 раза в день. Курс лечения — от 2 недель.

Зофран не вызывает сонливости. Принимается по 1 таблетке (8 мг) 2 раза в сутки в течение 5 дней.

Лечение булимии — длительный процесс, требующий терпения и веры в успех. Научитесь принимать свое тело и вести активную жизнь. Окончательную победу над болезнью можно одержать, когда научитесь получать удовольствие не только от еды.

Булимия – это серьезное расстройство пищевого поведения, о котором говорят многие, но понимают не все. Люди, страдающие от этой болезни, часто испытывают сильное чувство вины и стыда после переедания, что приводит к попыткам компенсировать это чрезмерными физическими нагрузками или рвотой. Причины булимии могут быть разнообразными: от психологических факторов, таких как низкая самооценка и стресс, до социальных влияний, включая идеалы красоты, навязываемые обществом.

Симптомы включают не только физические проявления, такие как колебания веса и проблемы с зубами, но и эмоциональные: тревожность, депрессию и изоляцию. Диагностика требует внимательного подхода, часто включает беседы с врачом и психологом. Лечение может быть комплексным, включая психотерапию, поддержку со стороны близких и, в некоторых случаях, медикаментозную терапию. Важно помнить, что помощь доступна, и восстановление возможно.

РПП: ✅ психотерапия анорексии и булимии в стационаре

Что происходит во время приступа булимии

Перед приступом у человека возникает сильная тяга к пище, иногда даже при полном желудке. Это проявляется в навязчивых мыслях о конкретных блюдах, длительном разглядывании продуктов в магазине и снах о еде. Человек теряет способность сосредоточиться на учебе, работе или личных делах.

Наедине страдающий от булимии начинает поглощать пищу, ест быстро, не обращая внимания на вкус, часто сочетая несовместимые или испорченные продукты. Предпочтение отдается сладостям и высококалорийным угощениям. Чувство насыщения отсутствует, и переедание продолжается, пока не иссякнут запасы еды.

После этого возникает ощущение переполненности желудка, что приводит к давлению на внутренние органы, затрудняет дыхание и вызывает спазмы в кишечнике с сильной болью. Вместо эйфории приходит чувство вины и стыда, а также страх набрать вес.

Чтобы избежать усвоения калорий, появляется желание вызвать рвоту. Избавление от лишней пищи приносит физическое облегчение. Иногда для снижения веса принимаются мочегонные или слабительные средства, которые выводят из организма не только воду, но и жизненно важные минералы.

На начальном этапе булимии переедание происходит лишь после стрессовых ситуаций, но со временем приступы становятся все более частыми, достигая 2-4 раз в день.

Многие страдающие от булимии испытывают сильные страдания, но не могут избавиться от привычки и тщательно скрывают свою проблему от окружающих.

Симптомы и признаки булимии

Булимия — серьезное заболевание, сопоставимое с алкоголизмом и наркоманией, а не просто неправильное поведение. Официально ее признали болезнью 20 лет назад. Диагноз «булимия» ставится на основе детального опроса пациента. Дополнительные исследования, такие как УЗИ органов брюшной полости, электрокардиография и компьютерная томография головы, проводятся только при выявлении нарушений в работе внутренних органов. Анализ крови помогает определить нарушения водно-солевого баланса.

Существует три основных критерия для диагностики булимии:

1. Непреодолимая тяга к пище, приводящая к поглощению большого количества еды за короткий срок без контроля.
2. Для предотвращения набора веса человек прибегает к неадекватным мерам: вызывает рвоту, использует слабительные, мочегонные средства или аппетитосuppressants. Это происходит примерно дважды в неделю на протяжении трех месяцев.
3. Низкий вес тела.
4. Самооценка зависит от массы и формы тела.

Булимия проявляется в различных формах. Эти признаки помогут понять, страдаете ли вы или кто-то из ваших близких от этого заболевания.

Признаки булимии:

• Постоянные разговоры о лишнем весе и здоровом питании. У людей с этой проблемой фигура становится центром самооценки, и все внимание сосредоточено на этой теме, даже если они не имеют избыточного веса.
• Навязчивые мысли о еде. Человек скрывает свои предпочтения, официально придерживаясь здорового питания или модных диет.
• Периодические колебания веса. Булимики могут набирать 5-10 килограммов, а затем быстро сбрасывать их, используя меры для устранения съеденных калорий.
• Усталость, сонливость, ухудшение памяти и внимания, депрессивные состояния. Мозг испытывает нехватку глюкозы, и нервные клетки страдают от недостатка питательных веществ. Переживания по поводу веса и приступов переедания негативно влияют на психику.
• Плохое состояние зубов и десен, язвы в уголках рта. Желудочный сок разъедает слизистую оболочку рта во время рвоты, что приводит к образованию язв. Эмаль зубов желтеет и разрушается.
• Охриплость голоса, частые фарингиты и ангины. Воспаление голосовых связок и миндалин возникает из-за травм, полученных во время рвоты.
• Спазмы пищевода и изжога. Частые рвоты повреждают слизистую пищевода и ухудшают работу сфинктеров, что приводит к кислотным ожогам.
• Лопнувшие сосуды в глазах. Красные пятна или прожилки на белке глаз появляются из-за разрывов сосудов во время рвоты.
• Тошнота, запоры или расстройства кишечника. Эти проблемы возникают из-за переедания и частых рвот или использования слабительных.
• Воспаление околоушной слюнной железы из-за частой рвоты. Повышенное давление мешает нормальному оттоку слюны, а повреждения слизистой способствуют проникновению микробов.
• Судороги, нарушения работы сердца и почек вызваны нехваткой натрия, хлора, калия, фосфора и кальция. Эти вещества теряются с мочой при использовании мочегонных средств или не усваиваются из-за рвоты и поносов.
• Сухая кожа, преждевременные морщины, ухудшение состояния волос и ногтей. Это связано с обезвоживанием и нехваткой минералов.
• Нарушения менструального цикла, снижение полового влечения и проблемы с эрекцией у мужчин. Ухудшение обмена веществ приводит к гормональным сбоям.

Осложнения булимии могут быть серьезными. Люди с этим заболеванием рискуют погибнуть от остановки сердца, попадания содержимого желудка в дыхательные пути, разрывов желудка и пищевода, а также почечной недостаточности. Часто развиваются алкогольные и наркотические зависимости, а также серьезные депрессии.

Булимия | Симптомы, причины и последствия | Клиника Первый Шаг

Лечение булимии

Лечением булимии занимаются психотерапевты и психиатры, которые решают, нужна ли госпитализация или возможно лечение на дому.

Показания для госпитализации при булимии:

• суицидальные мысли;
• выраженное истощение и серьезные заболевания;
• депрессия;
• значительное обезвоживание;
• булимия, не поддающаяся домашнему лечению;
• беременность с угрозой для здоровья плода.

Наилучшие результаты в лечении нервной булимии достигаются при комплексном подходе, включающем психотерапию и медикаментозное лечение. Это способствует восстановлению психического и физического здоровья пациента в течение нескольких месяцев.

Лечение у психолога

План лечения разрабатывается индивидуально для каждого пациента. Обычно требуется от 10 до 20 сеансов психотерапии 1-2 раза в неделю. В сложных случаях может понадобиться несколько встреч в неделю на протяжении 6-9 месяцев.

Психоанализ булимии. Психоаналитик помогает выявить причины изменений в пищевом поведении, такие как детские конфликты или противоречия между неосознанными желаниями и сознательными убеждениями. Анализируются сны, фантазии и ассоциации, что позволяет раскрыть механизмы заболевания и предложить рекомендации по борьбе с приступами.

Когнитивно-поведенческая терапия — одна из наиболее эффективных методик лечения булимии. Этот подход изменяет мысли, поведение и отношение к заболеванию. Пациент учится распознавать приближение приступа и противостоять навязчивым мыслям о еде. Метод особенно подходит для тревожных людей, страдающих от душевных страданий.

Межличностная психотерапия. Этот подход подходит тем, у кого булимия связана с депрессией. Основное внимание уделяется выявлению проблем в общении с окружающими. Психолог обучает эффективным способам выхода из конфликтов.

Семейная терапия при булимии улучшает отношения в семье, устраняет конфликты и налаживает общение. Поддержка близких важна, так как любое неосторожное слово может спровоцировать новый приступ переедания.

Групповая терапия при булимии. Психотерапевт формирует группу людей с нарушениями пищевого поведения. Участники делятся историями болезни и опытом борьбы с ней, что помогает повысить самооценку и осознать, что они не одиноки. Групповая терапия особенно эффективна на завершающем этапе, чтобы предотвратить повторные случаи переедания.

Мониторинг потребления пищи. Врач корректирует рацион, чтобы пациент получал все необходимые питательные вещества. Постепенно вводятся продукты, ранее считавшиеся запрещенными, для формирования правильного отношения к пище.

Рекомендуется вести дневник, записывая количество съеденной пищи и отмечая желание поесть снова или позывы к рвоте. Также советуют увеличить физическую активность и заниматься игровыми видами спорта для получения удовольствия и борьбы с депрессией.

Дистанционное интернет-лечение булимии. Работа с психотерапевтом может осуществляться через Skype или электронную почту с применением методов когнитивной и поведенческой терапии.

Лечение булимии медикаментами

Для терапии булимии применяются антидепрессанты, которые улучшают передачу сигналов между нервными клетками через синапсы. Эти медикаменты могут замедлять реакцию, поэтому в период лечения не рекомендуется управлять транспортом или заниматься деятельностью, требующей высокой концентрации. Антидепрессанты несовместимы с алкоголем и могут быть опасны при одновременном приеме с другими лекарствами. Обязательно информируйте врача обо всех принимаемых препаратах.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

Эти препараты улучшают передачу нервных импульсов от коры головного мозга к центру пищевого поведения и органам пищеварения. Они помогают справиться с депрессией и улучшают восприятие своей внешности. Эффект проявляется через 10-20 дней. Не прекращайте лечение без консультации с врачом и не увеличивайте дозу самостоятельно.

Прозак. Наиболее эффективен для лечения булимии. Рекомендуется по 1 капсуле (20 мг) трижды в день, независимо от еды. Максимальная суточная доза — 60 мг. Капсулу следует проглатывать целиком, запивая водой. Длительность курса определяет врач.

Флуоксетин. Рекомендуется по 1 таблетке три раза в день после еды. Минимальный курс — 3-4 недели.

Трициклические антидепрессанты

Эти препараты увеличивают уровень адреналина и серотонина в синапсах, что улучшает передачу сигналов между нервными клетками. Они оказывают успокаивающее действие, помогают справиться с депрессией и уменьшают частоту приступов переедания. Эффект обычно наблюдается через 2-4 недели. В отличие от предыдущей группы, могут вызывать сердечно-сосудистые проблемы.

Амитриптилин. В первые дни лечения — по 1 таблетке три раза в день во время еды. Затем дозу увеличивают до 2 таблеток трижды в день. Продолжительность курса — 4 недели.

Имизин. Лечение начинается с 25 мг 3-4 раза в день после еды. Дозу увеличивают на 25 мг ежедневно. Максимальная суточная доза устанавливается врачом и может достигать 200 мг. Курс — 4-6 недель, затем дозу постепенно снижают до минимальной (75 мг) и продолжают лечение еще 4 недели.

Противорвотные средства (антиэметики) при лечении булимии

На начальных этапах терапии рекомендуется использование противорвотных средств, которые помогают подавить рвотный рефлекс, пока антидепрессанты не начали действовать. Антиэметики блокируют сигналы от рвотного центра в продолговатом мозге к желудку и воздействуют на допаминовые и серотониновые рецепторы, предотвращая рвоту, вызванную некоторыми продуктами.

Церукал. Рекомендуется принимать за полчаса до еды 3-4 раза в день. Курс — минимум 2 недели. Препарат снижает тошноту и нормализует работу органов пищеварения.

Зофран. Не вызывает седативного эффекта и сонливости. Рекомендуется по 1 таблетке (8 мг) дважды в день в течение 5 дней.

Лечение булимии — длительный процесс, требующий терпения и веры в успех. Примите свое тело таким, какое оно есть, и ведите активную жизнь. Окончательная победа над болезнью придет, когда вы научитесь радоваться не только еде.

Вопрос-ответ

Что такое булимия?

Булимия – психическое расстройство из группы расстройств пищевого поведения (РПП), которое характеризуется эпизодами бесконтрольного потребления большого количества высококалорийной пищи с последующей «очисткой» желудка и кишечника путем искусственно вызываемой рвоты, клизмирования, приема мочегонных и/или слабительных.

К чему приводит вызов рвоты?

Постоянно вызванная рвота и диарея приводят к ряду нарушений в организме человека. Постепенно у больного развиваются обезвоживание, почечная недостаточность и водно-электролитный дисбаланс. Другим последствием булимии является разрыв внутренних органов: на фоне переедания могут разорваться пищевод или желудок.

Какой диагностический код булимии?

Код МКБ-10 F50.2 для нервной булимии — это медицинская классификация ВОЗ, относящаяся к разделу «Психические, поведенческие и неврологические расстройства».

Какая разница между анорексией и булимией?

— Люди, страдающие анорексией, резко сокращают количество съедаемой еды, чтобы похудеть. — Люди, страдающие булимией, вызывают рвоту после приёма пищи, таким образом «очищаясь» от неё или используют другие методы, чтобы предотвратить рост веса.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь за помощью к специалисту. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает симптомы булимии, важно не оставаться наедине с этой проблемой. Психотерапевт или врач-диетолог могут помочь в диагностике и разработке индивидуального плана лечения.

СОВЕТ №2

Создайте поддерживающую среду. Общение с друзьями и семьей может сыграть ключевую роль в процессе выздоровления. Поделитесь своими чувствами и переживаниями с близкими, чтобы они могли поддержать вас в трудные моменты.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свое питание. Постарайтесь наладить режим питания, включив в него здоровые и сбалансированные блюда. Избегайте строгих диет и ограничений, которые могут усугубить симптомы булимии.

СОВЕТ №4

Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить общее состояние здоровья и поднять настроение. Однако важно выбирать виды активности, которые приносят удовольствие, а не становятся источником стресса.